不断进步
“你小子不要命啦!练武要一步一步来,像你这样搞,最后武术没练成,先把自己搞死了,以后可不许这样了哈。”
席父一脸无奈又心疼的看着自己的儿子。
“嗯,这不是跑着跑着上头了嘛,嘿嘿!”席泽腼腆的笑了笑。
“缓一缓吧,后面我们进行科学的锻炼。”
“你现在身体还没完全长开,锻炼只能进行循序渐进的训练,就这都够你受的。”
“明天我就看你还能不能下床!”
“我可先告诉你,有个心里准备,明天可别双腿发软,成了软脚虾。”
“那我可就拍手叫好了。”
席父一脸幸灾乐祸的调侃着儿子席泽。
“咋样了,还能不能继续了。”
“我现在腿都已经发软了。”席泽一脸哭丧。
“腿发软了,那就做俯卧撑,快,起来,先来二十个热热身。”
“读书要动脑子,练武就要受罪,你不想动脑子,还不想吃苦,这是不可能的事。”
将席泽从地上拉起来,席父满脸严肃的盯着席泽。
“我会坚持下去的,一定!”
席泽似是再向父亲证明又似是给自己打气的说道。
接着便双手撑地,双脚并拢,开始做起了俯卧撑。
二十个俯卧撑只要做的速度够快的话,基本毫无压力。
“嗯,可以,继续,再做二十五个。”
这对于席泽来说,一样毫无压力,就是胳膊开始有一点点僵硬,疲软。
“继续,再做三十个,就可以起来缓一下了。”
三十个俯卧撑,席泽做起来已经有点吃力了。
席泽的胳膊开始发抖,发酸,腰背已经能感受到吃力了。
“坚持住,还有五个,呵~呼~加油,五!”
“额~啊~,四!”
“呼~呵~呼~”
“三!二!一!完啦!”
席泽一口气做完最后三个,赶紧从地上爬起来,活动着发酸,略微发抖的胳膊,又锤了锤僵硬的腰背,然后又在地上跳了跳,以缓解有些僵硬的,疼痛的小腿肌肉。
“缓三分钟,然后我们继续。”席父说完便向厕所走去。
席父制定的每天锻炼表:半小时跑步,
半小时俯卧撑,
半小时仰卧起坐,
一个小时休息,
半小时蛙跳,
十分钟休息,
半小时高抬腿跳,
十分钟休息,
一小时拉伸,拔筋,
半小时倒立,
两小时学习武术基础知识(网上都有卖的,席泽自学。)
一小时休息,
然后是夜跑一小时。
(本人亲试过,一天干废。第二天床都下不来,缓了半个月才缓过劲。)
就这样,席泽整整经历了半个月的无情摧残。
虽然席泽的肌肉每天都被拉伤了,但好在有祖传的药浴每天泡疗,席泽才不至于废掉。
练武术,不仅仅是需要本人有超强的意志力,还需要有锻炼规划,钱财,药浴配方等等一系列条件。
虽然席泽每天都过的无比痛苦与煎熬,但是他的进步也是很明显的。
三千米长跑,他现在能在五分钟内跑完,俯卧撑一百个都是小儿科了。
仰卧起坐,蛙跳,这些现在没有一百个都不算热身。
因此,席泽整个人都在向着肌肉猛男的方向生长。
腹部八块腹肌那是棱角分明,别说女人看了流鼻血,就是男人看了都流口水啊。
试问哪个男人没有一个型男梦呢?哪个女人不思春呢?