不断进步

“你小子不要命啦！练武要一步一步来，像你这样搞，最后武术没练成，先把自己搞死了，以后可不许这样了哈。”

席父一脸无奈又心疼的看着自己的儿子。

“嗯，这不是跑着跑着上头了嘛，嘿嘿！”席泽腼腆的笑了笑。

“缓一缓吧，后面我们进行科学的锻炼。”

“你现在身体还没完全长开，锻炼只能进行循序渐进的训练，就这都够你受的。”

“明天我就看你还能不能下床！”

“我可先告诉你，有个心里准备，明天可别双腿发软，成了软脚虾。”

“那我可就拍手叫好了。”

席父一脸幸灾乐祸的调侃着儿子席泽。

“咋样了，还能不能继续了。”

“我现在腿都已经发软了。”席泽一脸哭丧。

“腿发软了，那就做俯卧撑，快，起来，先来二十个热热身。”

“读书要动脑子，练武就要受罪，你不想动脑子，还不想吃苦，这是不可能的事。”

将席泽从地上拉起来，席父满脸严肃的盯着席泽。

“我会坚持下去的，一定！”

席泽似是再向父亲证明又似是给自己打气的说道。

接着便双手撑地，双脚并拢，开始做起了俯卧撑。

二十个俯卧撑只要做的速度够快的话，基本毫无压力。

“嗯，可以，继续，再做二十五个。”

这对于席泽来说，一样毫无压力，就是胳膊开始有一点点僵硬，疲软。

“继续，再做三十个，就可以起来缓一下了。”

三十个俯卧撑，席泽做起来已经有点吃力了。

席泽的胳膊开始发抖，发酸，腰背已经能感受到吃力了。

“坚持住，还有五个，呵~呼~加油，五！”

“额~啊~，四！”

“呼~呵~呼~”

“三！二！一！完啦！”

席泽一口气做完最后三个，赶紧从地上爬起来，活动着发酸，略微发抖的胳膊，又锤了锤僵硬的腰背，然后又在地上跳了跳，以缓解有些僵硬的，疼痛的小腿肌肉。

“缓三分钟，然后我们继续。”席父说完便向厕所走去。

席父制定的每天锻炼表：半小时跑步，

半小时俯卧撑，

半小时仰卧起坐，

一个小时休息，

半小时蛙跳，

十分钟休息，

半小时高抬腿跳，

十分钟休息，

一小时拉伸，拔筋，

半小时倒立，

两小时学习武术基础知识（网上都有卖的，席泽自学。）

一小时休息，

然后是夜跑一小时。

（本人亲试过，一天干废。第二天床都下不来，缓了半个月才缓过劲。）

就这样，席泽整整经历了半个月的无情摧残。

虽然席泽的肌肉每天都被拉伤了，但好在有祖传的药浴每天泡疗，席泽才不至于废掉。

练武术，不仅仅是需要本人有超强的意志力，还需要有锻炼规划，钱财，药浴配方等等一系列条件。

虽然席泽每天都过的无比痛苦与煎熬，但是他的进步也是很明显的。

三千米长跑，他现在能在五分钟内跑完，俯卧撑一百个都是小儿科了。

仰卧起坐，蛙跳，这些现在没有一百个都不算热身。

因此，席泽整个人都在向着肌肉猛男的方向生长。

腹部八块腹肌那是棱角分明，别说女人看了流鼻血，就是男人看了都流口水啊。

试问哪个男人没有一个型男梦呢？哪个女人不思春呢？