真气开始运行

2022.10.27

上午给祝四海打过电话咨询了一下情况，应该说整体比较简单，只需要注意三点就够了，第一只关注呼气不管吸气，第二舌抵上腭，第三内视心窝，其他的全部顺其自然。

上午本来准备开始练结果问止说要过60节的关，把汉唐跟诊和ai大脑两本书读一遍，读完现在都下午四点了，先练起来吧。

11.1就是真言所的三天免资格课了，不能浪费这个好机会。祝四海每天九点睡三点起，趁寅时万物生，有事也是五点起，这种早睡早起的法子才是养生正道，禁色禁熬夜，我需要捡起来十几年前的松静桩，再入内功的大门了。

10.28

昨晚十点睡的，想着多适应一下舌抵上腭，气沉丹田，关注呼气的状态，不必拘泥于行走坐卧站这些姿势，就躺在床上练了一阵子，也不知道什么时候睡着的，应该没练多久。早晨五点就醒了，很明显不是那种因为器官有问题的醒，而是一种比较饱满的醒，醒来头面部发凉手心发热，这应该是一个比较好的状态，就上了个厕所，然后裹着被子盘腿开始练。练了20分钟腿麻，就换了个坐姿的继续练，又坐了20分钟，怕我爸进屋吓到他，就起来把这两天的情况记录一下，也让他适应一下我的练功状态，不会互相吓到。经过两天的练气，有个很明显的感受，就是以前晚十点以后做事情小心翼翼生怕吓到谁，可能本身就是觉得这个点是应该睡觉的，现在没睡觉理亏的感觉吧，会有那种时不时的小小的心悸，也就是心一紧的感觉，现在没有了，没有那种十点后还不睡的时候，不管做什么都会过一阵子长出一口气，发出声音就会微小的心惊，现在不会有了，应该是个号状态。不过气感现在还没有，比起课程上说的很短时间有气感，我这可能是会慢一些，因为第一长期手脚冷这是气血不通，第二长期肚子冷特别是冬天，这应该也是气血不通，中丹田这第一关的气感或许会比起其他人长一些，不过有好的状态改变本身就是好事了，不是么？在练气过程中总会心猿意马，在气沉丹田的时候各种细微的想法啊，规划啊，念头啊都会跳出来，很快就会自己走掉，一些比较重的念头，在执着的时候过一小段时间就会发现，然后给他一个“不重要”的标记，他就会自己消失掉。按说我现在已经把所有的事情都放下了，应该是比较心静了，但是还有这么多细小的念头随时跳出来，可见“守心”这两个字对成年人来说有多困难。怪不得祝四海说练功很舒服，练功确实是很舒服的一件事。我在写这个时候再次把现在的规划捋一下，多余的东西在写的过程中彻底放下。

现在最重要但比较长期的一件事是【fa】的事情，针对身份不公开的xz诉讼目前提交了资料但js法院没回复，写到这里的时候又给法官发了一封信，说了一下22号立案后6天没人理会的事情，网上的东西有时间记录他们不好耍赖。案子这个事情大致就是这样子了。

红杏林初级班应该是在11月初开课，这几天除了痰湿、脉诊、耳鸣这些课之外没有新的课，也不需要太多精力来跟进。韦刃的《中医发蒙》没想到还是一本很有影响力的书，有机会要去看一看，不知道好在哪里。【振荡中医】或许有料。

【问止】的面试还没结果，昨天让我又报了一遍名，把《汉唐跟诊日记》和《人工岐黄》两本书的重点念了一遍，花了一个多钟头，

中医大脑感觉还是个很有用的东西，能够自我学习，再加上上千年的医案总结，是一条捷径，但是昨天有去深圳实体店就诊的回来发了几张照片说贵，中医院看皮肤病300多，问止就要1000多，而线下店里也没有中药柜，只有标本墙，形象是不错，估计走的是高消费路线，资本的杰作，可以跟一跟，等精一学堂的反馈了。

【真气运行研究所】的课是11月1开始，现在开始练，按照祝四海的建议，正好可以把遇到的问题到时候问一下。

既然所有的事情都可以放下来，那就这几天好好练练真气，看十多年后续的气功路走下去是个什么样子。

我开始写这个是6点开始的，现在6点15，大致记完就该继续了，希望能有好的结果。

中午一点睡到两点，起来后坐着练气一小时，发现以前的练法有点问题，有些刻意地在控制均细柔长，这是其他呼吸法的口诀，现在看来保持这种状态难度很大应该是最终的目标，而且与真气运行法的要求也不一致，真气运行法只要求观察呼气，观察不好的话就从一数到十，这就是一个简单的记录，并不牵扯调整与控制。明白这一点后，改为记录呼气，呼气就从绵厚的变成了细弱的，不管状态如何，只管记录就好，反正总有一个循序渐进的过程。

10.29

昨晚睡得比较晚，因为明月视频和lwtfyf，明月折腾半天到十一点才睡，聊天的时候我已经哈欠连天了。上午燕子让找皮衣和首饰，把这个问题结束掉了，结论是问题结束同时我再给她买一个。今天早晨八点多才起床，起床晚金刚功没练，练了两天就当歇一天了。上午处理完七七八八的事情十一点开始打坐，大作的过程中接了问止一个电话算是面试，在十一点多的时候身体有气流涌上来打了个喷嚏，也没起来开窗通风。这就想起来从小就可以人为控制有汗毛倒竖的感觉，同时打的喷嚏都很臭，这两点不知道算不算练功的先天优势。十一点到十二点打坐一小时，现在12：13来写日记，感觉这次打坐还是没有中丹田的气感，不过隐约觉得胸口有些瓷实了，对呼气的关注程度不像昨天那种在意的程度了。如果说关注呼气就像门口的一个保安，昨天这个关注的保安会把呼出去的气捋平、拉长，然后再计数，也就是还有些参与的成分，今天注意到这一点之后，我就只管计数，捋平拉长这不是保安的活，保安只管计数，至于每一次呼气是否均细柔长（就像人的高矮胖瘦）就不是保安的职责了，这样下来感觉身体又能多了一些放松，能很快找到舒服的位置来打坐。

10.30

今天早上6-7一小时，中午1-2半小时，没感觉，上海任亮说“5个小时不够，我第一步坚持了10个小时，一开始呼吸不要控制慢细柔长，正常呼气，数数时注意心窝处，呼气时往心窝处用力”，海南李军说“意守中丹田，呼气时感觉有热气流入胃”，我先把电子版的《真气运行法》看完再说。