第42章 月牙柑

杜若和曾炼背着包来到球场时，时间已经过了约的二点约5分钟。韩非和乐滔已经运动了一会。韩非见她们俩到了，就示意乐滔一起下场，让杜若俩活动一下身子。

“嗨，帅哥们好。男人总是比女人守时。”曾炼嗲嗲地打了一个招呼。

“你们先活动一下，一会我们带着你们打。”说完韩非坐下看她们练球。

练了约十分钟，韩非上场换下曾炼，他要先带着杜若练习。韩非没有直接到杜若的对面和她打球。而是到杜若身边和她交流起来。

韩非提示性地给杜若说了一句：“今天要给你加强度。”

“来呀，没问题。”杜若笑着回应。

“我上次看了你打球，其它还算勉勉强强。有一点是有问题的，就是反手握拍的方法有问题。”

“你不说，我都要找你问啦。我在家里试着正反手颠球，就发现反手接球有问题。”杜若聪明地回应了韩非。

韩非给杜若比划正手握拍与反手握拍的转换手势。

“不要把拍子握得太死，否则手势转换不过来的。这样的反手回的球既没质量，也没力量。正手握拍向反手握拍的转换时，在掌心内微转，后两个手指稳定把柄，大拇指顶上，另外两个控制用力方向。”

“你试试。”韩非说完让杜若试着在手掌中转换姿式。

杜若在手掌中轮换着正手握拍与反手握拍，慢慢地手指有了感觉。

“我们面对面地练习一下吧。”说完韩非走到杜若对面。

“正手，反手。正手，反手。正手，反手......。”韩非踏着步子引着杜若挥着拍子练习正手握拍与反手握拍起来。

“好啦。我们实打一下。”韩非走到杜若场地的对面，准备和杜若开展实球练习。

韩非往杜若的正手位发球过去，杜若接回。韩非回击过球向杜若的反手方向，杜若用反手姿式接回来，韩非则将球回击过网向杜若的正手方向。如此类推，往来了有二十多拍。杜若开始有点僵硬，慢慢地有了手感。

“打球要注意学会用腕力。光用手臂，往往一场球下来感到非常累。就手腕而言，正手击球更多的是手腕结合手臂综合发力，反手更强调手腕自身的爆发力。”韩非见杜若有了起步，又给她添加了教学知识。

韩非开始有意识地给杜若放后场两个角的高远球，然后结合“吊”和“劈吊”放杜若两个角的网前球。杜若一前一后，忽左忽右，左拉右推，近吊远放，把杜若累得个够呛，跌跌撞撞，疲于奔命。

打了约二十分钟。杜若有基础在，还算是能跑，但苦于步伐绫乱，顾此失彼，几乎要到体力极限了。之后进入拉磨阶段，杜若快没力气了，韩非也开始放缓了节奏，照顾着杜若的来回。最后，韩非停了下来，给杜若隔着网讲解。

“接球后的第一意识就是复位，球场上允许你复位你尽可能复位，复位就是为下一接打蓄能。握拍复位，势态归零，等待下一个来球。”

“必要时使用垫步，在移动中增加距离，移动时非持拍脚垫一步，也称偷半步。它有效地增加了单步的距离，减少了步数，并为自己争取了时间，重点在于中长距离抢点。”

回到场上又练了约十分钟，韩非看她步法实在太乱，动力都没了，便停下来下场给她拿矿泉水和帕子，让她喝点水擦擦汗在场内休息一下，顺便再给她指点了一下。

“步伐在羽毛球这项运动里非常重要，

正确的步伐可以为运动员在比赛中节省体能，也能让对手在比赛中疲于应对你的落点控制。你要在学习中慢慢提升。”韩非讲解道。

杜若看着耐心讲解的韩非。扑哧一下笑了。

“我才恢复打球，你别要求那么高。我都30多了，哪跑得过你们小年青啊。”杜若撑着腰喘着气对韩非嗔道。

“你体力不行啊，还要加强运动。”

“让我们上吧。”乐滔在喊。

“让她在坚持一下，你们等等。”韩非高声回答。

给杜若指点后，她的步法要灵巧得多，前前后后接应显得有张有驰。又练了约十分钟，杜若实在体力不支。最后一个高远球，杜若直接放弃了接球，一屁股坐在球场上，说：“我没力气了，跑不动了。”身上已是一身湿透。

韩非过去把杜若从地上拉起来：“别坐地下，站起来，缓一下。换人。”

杜若犹豫了一下，接住了韩非伸过来的手。

韩非把杜若拉到木凳坐下，然后给她拿矿泉水和帕子，喝水擦汗。

曾炼说了一声“拍了你们很多照片，发到群里了。状态好极了，美美的，你们好好看看。”说完就持拍上阵了。

韩非问了一句“今天到位了吧。”

杜若边擦汗边说“累死了。”

杜若把头发包裹在毛巾使劲擦搓。杜若是那种很容易出汗的身体，长长的头发湿得能拧出水来。杜若心里嘀咕：“昨天洗的头，没办法今天回去又得洗头了。”

翼遥不知从那儿钻了出来，把杜若买来的广柑切成月牙状满满的一盘，放在小茶几上，说了一句“杜总买的，大家分享。”

“他们俩在大学时就在场上就专门欺负女生，杜总，你别跟他们的节奏，女生是来享受羽毛球的，不是来搏杀的。”翼遥认为杜若和大多数老总一样，来玩羽毛球是图消遥的，没必要那么大的强度。

韩非拿过一牙广柑，把尖上的肉和皮剥离开一点点后递给杜若，杜若盯了一下韩非略略点头接过。

杜若吞下一片广柑后说：“有点挑战反而好些，我可不想打太太球。就是想多练练，多学学。不然球艺不好，以后和谁打谁都不愿意，那多尴尬啊。况且认识他们俩也是我的福气，我省下了请教练的钱，很受用。”

“那你们可赚大了，我们是谁啊，BF4啊，当年在学校多少迷妹，要跟我们学，门都没有。那时的我们真叫狂啊！趾高气扬，不屑一顾。”翼遥貌似自夸。

“飞扬跋扈？有那么狂吗？”杜若禁不住笑了起来，看了身边的韩非一眼。

在场上，乐滔也用同样的教学肆虐着曾炼。不同的是，曾炼的反手握拍没有问题，所以在乐滔攻击力度不大的前提下她还能显得应对自如。

对于乐滔来讲，四个角的拉吊很不符合他的性格。本质上他并不是一个耐心极好的人。所以他在和韩非打球的时候，总喜欢以攻对攻。这当然也是他作为运动员的一种打法选择。这种打法也很符合他反应敏捷的特点。但他要转换角色要变成老师，特别是要变成一个女生的老师。他就只得把心态调整过来，变得细致和耐心起来。

这种感觉怪怪的，他感觉到对他也是一种磨炼。

杜若在微信群里翻看着曾炼刚才拍摄下来的照片。

曾炼的拍摄技术还是可圈可点，她也善于抓住人的身体特征，然后演绎甚至夸大地表现出来。属于自己的大长腿在曾炼的镜头表现下是如此美美。只有此刻，杜若发觉自己还是真颜如玉。才知道自己原来跑起来是带着风的，原来自己奔跑的样子真的还那么好看。

照片里的韩非还是一如既往的鲜衣怒马烈焰繁花。那青春爆棚的样子让杜若不由从内心深处嫉妒。年轻啊，还是年轻好。杜若暗自叹了一口气。