第24章 运动比拼，坚持最难

近期集团工会为了改善员工身体健康，开展运动pk赛，活动要求每天要运动至少半小时，每日打卡计时，最终以各个部门平均打卡天数决一胜负，如果平均打卡天数相同，以全部门累计打卡天数排名，比赛时间持续一年。

比赛一出，各个部门胜负欲被激起，在集团内掀起运动狂潮，不论是上到集团高层，还是下到基层员工，都在空闲时间运动起来，下班时间更不用说，看看步数排行榜，一个比一个步数多；再看看大家的朋友圈，到处都在晒运动照片，有运动轨迹图，也有运动动作照。

强哥在周会上特意强调，大家要相互督促，每日都要坚持运动打卡，没有打卡一次，罚款一次100元，罚款出来的钱最后用于团建，终极目标是要打败所有部门，坚持到最后，从而获得运动pk赛惊喜大奖——国外豪华五日游，听说地点不限，机票住宿全包。大家听完动力十足，纷纷自信地表示没有什么难度，胜利将属于我们部门。强哥看大家都如此有信心，满意地点点头。

回到工位上，我陷入深深的沉思之中。想想自己每天为完成工作一直久坐不挪窝，望望自己的肚子日益变得鼓起，再看看自己的脸也逐步显得圆润，自己一直也想要改变现状，但工作的压力给我自己完美的借口，导致迟迟没有开始减肥计划。刚好集团组织这次运动pk赛，既是一次挑战，关乎部门的荣誉，同时也是一次机遇，一次改变自我的机会。

我暗暗下定决心，在未来的一年我要每天坚持锻炼，每日运动四十分钟，每日打卡，为部门荣誉而战，不给部门拖后腿，借此在过程中养成运动的好习惯，从而爱上运动，远离肥胖，拥抱健康。

开始的两三个月，我认真制定工作日运动计划，主要是通过提高工作效率，减少加班时长，辅之在下班前换上运动装和运动鞋，坐到距离我家还有两三站时提早下车，然后跑步两三站回家，实现在回家前完成打卡，并且还能减肥，一举两得。与此同时，我还注意每日的饮食，俗话说得好：“三分练七分吃。”我在午餐和晚餐，减少主食的摄入，拒绝煎烤烹炒，增加蔬菜的摄入，少吃油腻的食物，多吃粗粮。如果遇到特别油腻的，会先在清水里涮涮去除油再吃或者不点不吃。

在周末，我有时约宇文打球，感受大汗淋漓的舒畅，有时多多爬山，呼吸自然的气息。如果宇文和多多都没空，我会在家附近的体育场跑跑步。在体育场的赛道上，我先打卡，先是慢跑两三圈，之后以前方的人为目标，逐步提高速度，超越一个个人，跑步八公里，慢慢降低速度，跑步后还会进行放松运动。经过两三个月的运动，肚子上的肉由松垮变得结实，腰围也缩小，耐力也有所提升。