第98章 最真的梦

包括柳嫣这位编外队员，千禧年提前几分钟集合完毕，看得出来徐指导很满意。他说：“足球最重要的是团队，我是教练，不是魔术师。比赛是靠球员踢出来的，不是教练教出来的。刚刚还跟陈耀阳聊中国足球的问题，要是教练真有那么大作用，按中国队换帅的档次和频率，不该是现在这个挨骂的局面。”

队员中间发出一阵轻笑声。

“我这次来，也是临时抱佛脚。不到一星期的时间，不可能从根本上改变一支球队，只能尽量调动大家的临场状态，让千禧年的每个球员，能够把自己的能力百分之百发挥出来，我就能对刘老板有个交代；如果能超水平发挥，那我也算超额完成任务，他得给我发奖金。”

又是一阵吃吃笑声，比之前稍大了一些。

“我踢了二十年球，又当了几十年教练，失败的教训比成功的经验多，走过的弯路不少。不过我自认还是个与时俱进的人，在足球上也比各位要专业一些。所以，除非各位能提出更好更合理的方案，否则接下来的一星期，一直到比赛结束前，请大家听从我的安排。我就一个人来，也没带助教，管肯定是管不住的。但我想，千禧年本来就是因为对足球的热爱才聚在一起，有足够的动力去做到最好。我也希望，如果各位觉得我的方法有可取之处，以后也能延续下去，传授给更多的足球爱好者、参与者。我们每个人，都是中国足球的一份子，每个人都把自己的事情做好了，中国足球才真的有希望。”

这次没有人笑，大家热烈鼓掌。

徐指导往下压了压手掌，示意大家安静。“球场外，我先提两个要求。第一，严格遵守发到每个人房间的时间表，尤其是作息时间。比赛在下午三点半开始，正是一天最热的时候，也是人最困倦、最不兴奋的时候。所以这一星期，就是要让大家调整生物钟，能在这个时间段把生理和心理状态都调整到最好。如果有特殊情况，跟我说明，我也没有外面传的那么严格，不近人情。”

大象举手：“徐指导，我家里有些情况，每天晚上得回市区。但我会尽量按照时间表行动。”

“你是守门员对吧，叫何成相。你的伤怎么样了？”

“全好了，没问题，一定拿出最佳状态去比赛。”

徐指导点头：“好！第二点，食谱我也给大家排好了，刘老板请了五星级的大厨来保障饮食，营养肯定没问题，口味也不会差。这段时间，尽量不要吃其它东西，尤其戒烟、戒酒、戒糖、戒辛辣重口味，好吗？”

“好！”千禧年的队员齐声作答。

“好，开饭。吃完休息一会，两点半开始训练。”

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老爸担任了助教的角色，看来徐指导跟他也有过沟通。虽然是训练，毛凯还是架了几台摄像机在拍摄。训练的内容没我想象的那么枯燥，先是热身拉伸。以前在一中校队的时候，祥子哥坚持要求大家每次训练比赛前都要做，后来变成了野球队，这个传统就丢了。不过还好，动作都还记得，徐指导也不时给大家指点一下。天气确实热，很快我就出汗了，但整个人的感觉挺舒坦的。

接着是一些有球练习，颠球、分组短传、绕圈短传、三角短传，等等。这个环节，队员的能力差距开始体现出来，胖头陀和孟小龙毫无疑问是最好的，小艾也不错，我比较惊讶的是明华完成得也有板有眼。相比之下，我只能说不功不过，

好在也没怎么出糗。

然后是两人一组的长传训练，我和明华分到了一组。虽然隔着球场的两边，我还是有点尴尬。他给过来的球很精准，我停起来很舒服，我给他的传球落点就有些布朗运动了，他经常要跑个好几步才能接住。

休息喝水的时候我注意到一个细节，所有的饮料都装在了水壶里，瓶盖上贴着每个队员的号码。这个方法好，既干净卫生，又能避免记不清是谁的瓶子索性拿新的引起浪费。我在心里想，以后可以一直沿用下去。

打开瓶盖喝了一口，不是水，也不是红牛或是佳得乐这样的运动饮料味道，甜中有酸，酸里又带点咸，估计也是徐指导特意调制的秘方。徐指导叮嘱我们，不要喝得太快太猛，以防反胃呕吐；也不要一次性喝太多，会引起腹胀而影响发挥。如果确实感到很口渴，可以小口多次，或者漱口润喉后吐掉，不要下咽。

后面开始了射门训练，徐指导亲自给我们做了示范。虽然已经年逾六旬，徐指导的射门依然势大力沉，足球如出膛炮弹一般向球门飞去，大象接起来砰砰作响。射门练习分成了三个部分：接地滚球短传，在禁区中路射门；接两侧传中球射门；以及大禁区两个边角的弧线球传/射远门柱。千禧年队里只有王铖洋一个左脚，禁区右边角的射门命中率惨不忍睹，只有胖头陀和孟小龙依然技冠全场。

射门训练之后是抢圈，最后终于是大家期待已久的半场攻防演练。进攻组主要是胖头陀、孟小龙和小艾练习二过一、二过二、直塞球反越位；防守组主要熟悉防守区域，交叉换防和补位等。最后又演练了定位球的小组攻防配合。

（以上训练内容摘自知乎网友@李暘，谨此致谢。侵删。）

一场训练下来，热归热，累归累，却没有以往那种大运动量之后的虚脱感。徐指导要求我们不要马上坐下休息，又做了一遍拉伸之后才宣布解散。

收拾训练器械的时候，我问徐指导：“今天没有体能训练吗？”都说徐指导训练严格，尤其对体能要求很高，但除了慢跑拉伸，并没有专项的体能训练。

“体能不是临时抱佛脚，练一天两天就能出成果的。千禧年本来人就不多，盲目上量容易受伤，反而得不偿失。你想练体能，以后有大把时间，靠你自觉。”徐指导说，“去休息一会，洗个温水澡，再去吃饭。空调别打得太低，也别图凉快冲冷水澡。”

晚饭后的项目是理疗按摩。刘光远从职业队请来了队医和理疗师，徐指导特别叮嘱，身体出现任何不适，都要向队医报告。绝对不能为了想踢球，隐瞒病痛。

推拿完，我只觉得浑身通泰。真是没想到啊，托刘光远的福，我们居然还能享受到职业队的后勤保障服务。老爸让老妈也来体验一把。一开始，老妈脸皮薄不愿意，半推半就上去，刚开始捏的时候，老妈如杀猪般哀嚎不绝，后来变成了满意的“哼哼”声，最后竟然睡着了。

不在理疗的队员，徐指导放着各人的训练录像，逐一指点改进之处。我们每个人都拿到了属于自己的一张光盘，房间里有DVD机，徐指导让我们回去反复观看，细细揣摩，结合他提出的改进建议，在明天的训练中实操演练。