关于强迫症的治疗

当你察觉到自己处在被强迫的状态：反复洗手；不停地开门关门，离开很远之后还在担忧门到底关了没有；一遍遍检查钱包手机等物品到底在不在自己身上……

提醒自己：手洗没洗干净不要紧，小时候自己多脏啊，不一样没出过什么问题，古人、缺水地区的人们、不讲究卫生之人不一样活得好好的；做好门没关的最坏打算，想象财物被盗甚至房屋被毁的损失；想象自己丢失了钱包和手机，身份证被人利用，手机里的隐秘被传得众人皆知。

告诉自己：强迫症产生的痛苦压抑有可能带来死亡。而所担心的这些最严重的后果不过是财产、名誉损失罢了，它们能够和自己的生命相比吗？

以后，每次察觉强迫症发作时，就以死亡逼迫自己禁止反复回忆：你再这样强迫自己重复干这些愚蠢的举动就会死！想想看，你因为担忧手洗没洗干净、门关没关而导致自己死亡，这多么可笑愚蠢！因为这些小事而带来了多少痛苦？你宁愿承担这些痛苦而不愿意蒙受那一点点财产损失吗？

想象自己可能遭遇横祸死亡，命不久矣，而自己却浪费时间在这种愚蠢之事上，终日处在痛苦之中，这是可取的吗？

既然我能够承受最严重的后果：死亡。那么这些琐事又有何重要呢？

痊愈之后，你会发现之前的一切想象不过是源于担忧害怕，想象又加深了恐惧，让你被困在泥沼中无法自拔，而克服担忧害怕的方法则是死亡警示。