提升专注力

“专注力”这个词是高中物理老师告诉我们的。老师告诫我们上课要注意听讲，否则高中课程很难学得通透。事实证明，老师的话是正确的。如今，我也是这样告诫我的学生的。

学生们上初三了，课堂的氛围起初很好，但没过多久，大家就开始躁动不安，坐不住板凳了。

说话的，发呆的，睡觉的，看窗外风景的，打扰别人学习的，乱象层出不穷。

经过一番思考，我开始和学生们讲“专注力”对于学习的重要性，并把其中的利害关系一一列举出来。大家听了以后，开始反思，但在行动上，还缺乏耐心。

其实，在生活中，何止孩子会受到专注力的困扰，就连大人也难免有时会不够专注。

在谈话时，因想到某个问题而发呆；没有休息好，注意力不集中，工作效率较低；看书时，很长时间还是停留在最初的那一页，等等。

当出现这类情况时，我们该怎么办呢？

我个人觉得就是，放下手中的事情，开始仔细地反思。反思自己为什么会这样，找出原因所在，及时纠正。

记得在暑假阶段，在复习考研的时候，我基本看不进去书，整个人始终处于紧张状态。最后，我开始反思，发现是自己的心态出现了问题，自己害怕考不上硕士研究生，怕别人嘲笑自己，怕付出努力，觉得太辛苦。找到这些负面影响后，我积极进行新的情绪调整，每天都听关于王阳明心学的讲座，在这个过程中重新找回了正常的心态，也学会了如何有效地调整和保持一个良好的心态，从而再次集中专注力，投入到生活和工作中。

困难并不可怕，可怕的是我们失去了克服困难的勇气。让我们永保高度的专注力，用心生活，珍惜当下。