第十三章 五快三良

和公司的几个主管住同一个房间，这对于一个从小就只在幼儿园当过班长的我来说，简直是最大的荣幸，哦，对了，幼儿园我当的那个班长还是小班班长。我们幼儿园分了大小班的。

一晚上我都十分的谨慎，动都不敢动一下，躺下去之后，就像一具尸体一样，还好我的嘴孔是不停有进出气的。我这种挺尸的睡法直接导致以后发生的一件趣事，差点把一个半夜迷糊中上厕所回房却走错房间的美导老师吓死，搞得她每次见到我都不敢看我并且脸上不由自主地会发红，不懂内情的外人看到，还误解她和我之间有着某种不可告人的私情。我也只能当着什么也不知道，这也使得我的装聋作哑的本事长进不小。

晚上刻意地控制自己的睡觉方式，直接导致我的睡眠不足，这节课讲的内容又十分重要，真是让我太痛苦了。不过痛苦归痛苦，我还是强打精神认真听课，发现自己有一点想打瞌睡的倾向，我就在自己的脸上打几下，把自己打醒，让自己能够再次认真地听课。

终于坚持到了下课，我再也坚持不住了，虽然课间只有短短的十分钟，我也趴在桌子上睡起来，等到上课之后，被同事推醒，我满足地揉揉眼醒过来，这十分钟睡的可真舒服，简直可以抵得上往常的好几个小时。这也让我懂得了，有时遇到一种迫切的需要时一定要特别对待。打这以后我一旦碰到特别想睡觉熬不住的时候，我就不管什么场合都会睡觉，这种坏毛病也直接导致我得罪了某些领导，为我被公司的扫地出门埋下了导火线，不过还好后来我离开公司是因为发现情况不妙自己先炒的公司。

第二节课王姐讲的是健康的八标准：五快三良。我刚睡醒，竟然误听成：五块三两。我不禁在心里嘀咕：什么东西这么贵啊？三两要五块钱这么贵，五块钱都够我吃一顿快餐了，坐公交车也可以坐好趟车了哦。等我看清楚字，我不禁发觉自己有汗了，迷糊真苦，错的这么离谱。

五快：吃得快，睡得快，便得快，说得快，走得快。

三良：良好的生活习惯，良好的心理素质，良好的人际关系。

吃得快：不挑食，不偏食，食欲好，定时定量，牙齿健康。没有过饱或不饱的不满足感，如出现持续性无食欲状态，就意味着肠味或肝脏出问题，饭量猛增，体重不增反减，逐日消瘦，这是得了糖尿病。

睡得快：这取决于神经系统的兴奋和抑制功能的谐调，精神活动正常，无思想负担，无神经衰弱症，睡醒后头脑清醒，精神饱满，如醒后仍乏力不爽，就是生理或心理的病态表现。

便得快：能快速通畅的大小便，且感觉轻松自如，特别是每天能按时排泄，以免因大便在体内存留时间过长，而使身体吸收大量的毒素影响健康。正常情况应该是一天一便，如果一天不便就相当于体内残留了三包香烟的毒素。

说的快：反映敏捷，头脑清楚，思维正常，能对周围事物迅速作出反映，说话语言流利，表达准确。逻辑性强，没有说话吃力反映迟钝语不达意的现象。

走的快：行动自如谐调，迈步轻松有力，身体敏捷，反映迅速，动作流畅，说明精力充沛，旺盛；腰不弯，不痛，背不驼，也不痛；足脚无毛病，当人体内脏有毛病时，下肢会感觉有沉重感，如心情焦虑、抑郁，常会感觉四肢乏力，步伐沉重。

良好的生活习惯：生活要有规律，按时作息，吃饭，排泄，多参加体育活动和劳动。不吸烟，不喝酒，不赌博，不贪色。

良好的心理素质：看问题办事情都能以现实情况和自身情况为基础，不脱离主客观实际情况。与人交往能被大多数人所接受，团结大多数人，不为小事与人争论，善于谅解人，体贴人，甘当伯乐，从不嫉妒人，永远处于乐观状态，不管人际风云如何变化，都能始终保持稳定，社会适应能力强，随着社会的变化而变化，不被社会所淘汰。

良好的人际关系：本身来源于良好的心理素质，体现在言谈举止恰到好处，交际广，朋友多，经常宾客满座。喜于交谈和倾听，知识丰富，生活充实无孤独感。

我拿这些和自己的身体一比较，乖乖不得了，我整个一苟延残喘的病原体啊，怎么办？我下决心，一定要把自己的身体调理好，这样在客户面前我也可以说得理直气壮。