【第三十五章】举着杠铃玩深蹲
待得跑完了这建安的二十圈之后，方羽丰和九十一号就像是刚出锅的面条一般，歪歪扭扭的躺在了地上，不过有一个人挺奇怪的，只见九十号依
然昂着头，挺着胸脯，站在那里，似乎是没事人一般。
这着实是被方羽丰和九十一号羡慕死了，这体格，真是没话说。
紧接着墨镜骑着他的马，洋洋洒洒的走到了方羽丰和九十一号面前，翻身下马，然后对着方羽丰和九十一号说道：“站起来，都他妈给我站起
来，刚刚只是热身，真正的训练现在才开始呢。去，给我把最大的杠铃拿三个过来，九十号，说你呢，你快点去。”
九十号二话没说，朝着杠铃走去，方羽丰和九十一号知道，趁现在还能多休息一会是一会吧。所以，方羽丰和九十一号只是静静的躺在那里没有
说话，墨镜却走到了方羽丰近前：“小子，第一次跑会很吃力，我告诉你，下次你跑的时候，只要你能坚持跑完二十圈，你的体能不提高你找
我，我可都是为了你们好，我宁愿你们在操场上洒汗，也不希望淘宝网女装天猫淘宝商城淘宝网女装冬装外套www.taobar8.com你们在战场上流血。你们给我记住！”
方羽丰和九十一号点了点头，不一会，九十号右肩膀扛着两个杠铃，左肩膀扛着一个杠铃走了过来。
九十号走到近前，把杠铃“哗”的一下都摔倒了地上，立时，地上的灰尘就扑面而来，并且发出来“嗵”的一声懵响，由此可见这杠铃的分量不
是那么的轻的。墨镜拿了一个杠铃，用手掂量了一番，觉得分量差不多了，直接就丢到了方羽丰面前，然后以命令的口吻对方羽丰说：“站起
来，举着杠铃做一百个深蹲。”不容置疑的口吻，方羽丰似乎从墨镜的语气中听到了不容拒绝的意思，所以，没有多说一句话，直接拿起杠铃举
过头顶，接着，大腿下蹲，膝盖慢慢弯曲，小腿的肌肉绷得都突出了好大一块来，方羽丰心里默默的记着数。
这时候墨镜转身对九十一号笑了笑：“怎么？你想不做啊？那好啊，我随便你啊，反正死的是你不是我。"说完用眼角的余光瞟了瞟九十号，只
见九十号听到自己的这番话之后，连忙拿起地上的杠铃，也跟着方羽丰做了起来。
九十一号听到密境如此说后，虽说自己现在的体力实在是透支，但是，面对自己的精神压力，九十一号还是毫不犹豫的站了起来，艰难的举起手
中的杠铃，心里默默的数着：一个，两个。。。
墨镜看着自己面前的这三个小子，其实，在墨镜自己的心里，他深深的明白，金龙小队的其他成员训练的只会比他更狠，更残酷，如果现在自己
心软的话，那么，面前的这个人，下场只有死路一条。与其这样，还不如尽自己所能，今天，是简单的叫他们锻炼体能，明天也是如此，可是再
第三天的时候，他会教给方羽丰他们杀人的搏杀技巧，可是，没有强壮的体格，体能，力量，速度，反应，即使教会了他们搏杀技巧，他们也不
能够完美的发挥出来。
墨镜在不断的沉思着，其中夹杂着九十号他们的喘息声，墨镜心里暗暗的决定，一定要想方设法在这短短的三天里提高他们的体能，力量，以及
反应能力，第一天，就是力量训练，墨镜听到九十号已经喊道：八十三了，估摸着方羽丰他们也应该差不多了，转身看了看方羽丰，只见这时候
方羽丰脸色成了绛紫色，额头上的青筋似乎都要爆裂了一般，但是，方羽丰还在坚持着，墨镜心里暗挑大拇指，再看看旁边的九十一号，只见九
十一号低着头，默不作声的做着，但是，九十一号的头发都湿润了，长长地刘海被汗液浸湿之后紧贴到了额头上面，把眼睛似乎都遮盖住了，再
看九十一号的双手，不断的颤抖着，每举一次，颤抖的程度就加大一次。。。
终于，九十号第一个把手中的杠铃摔到了地上，这时候就连九十号也在大口大口的喘气了，手举着一百公斤的杠铃，还在重复的做着下蹲的动
作，就是铁打的金刚也受不了啊。紧接着方羽丰也丢掉了手中的杠铃，蹲在地上，左手捂着胸部，大口大口的喘着气，整个衣服都被汗水给浸透
了，最后，九十一号也丢掉了手中的杠铃，无力的躺在地上，张着嘴，大口大口的喘着气。
墨镜这时候说话了：“今天早上的训练就到这里了，看看时间也不早了，你们休息一下抓紧时间吃饭，记住，中饭你们可以吃牛肉，猪肉，羊
肉，这里的厨房样样都有，你们休息完了就跟着我走，我带你们去，但是，你们的晚饭，呵呵，你们自己心里应该清楚的吧？”说完，墨镜诡异
的一笑，晃荡着身子，走了。
方羽丰他们也来不及休息了，他们也知道，墨镜所说的晚饭是什么，那些东西都是逼不得已才吃的，所以，现在面前放着香喷喷的牛肉，还有谁
会去吃那血淋淋的生肉呢？
方羽丰他们紧跟着墨镜的身后，三步并作两步，墨镜走出了这间训练房，双手别在身后，朝着东面走去，走了莫约有三五分钟的样子，就走到了
一处宽敞的大门面前，墨镜双手将门打开，迎面扑来了一阵阵的香味，九十号的口水立时就流了出来，进去之后，只见一张大桌子，上面摆满了
肉类食物，一大盘一大盘的牛肉放满了桌子的东面，一盘盘的羊肉放在了桌子的西面，一盘盘的猪肉放在了桌子的南面，在桌子的北面，既然令
人惊讶的放着一头烤乳鹿，正当九十号想要去吃那个烤乳鹿的时候，墨镜一个转身拦住了九十号的去路，微微的笑着说：“你不知道要尊师重教
吗？真是没有规矩啊，其实，你说这个烤乳鹿给你吃了也没什么作用啊，万一你三天后要是死了，岂不是可惜？算了，还是我来笑纳了吧。你们
就去吃点别的东西吧。”墨镜说完，就大步流星的走到了那个令九十号垂涎欲滴的烤乳鹿面前，抬手，撕扯下一个鹿腿，放在鼻子下面闻了闻，
“啊”真是极品美味啊，说完上去就是一口，咬了下去。胡乱咀嚼了一通后，就草草的咽了下去了，看的旁边的九十号口水直往下掉，九十号心
有不甘的吃着面前的烤牛肉的时候，突然，墨镜撕下另外的一条鹿腿，朝着九十号就丢了过来，九十号刚低头吃着牛肉的时候，突然，盘子里落
下来一个鹿腿，九十号连忙抬头看了看，这时候墨镜爽朗的笑了笑：“这是奖励你今天的表现的，下午你还要继续啊！我看好你！”说完朝着九
十号由衷的竖起了大拇指！
九十号脸皮刷的一下就红了，：“谢谢教官，你这么夸我，我还怪不好意思的。不过，教官你放心，我下午一定会更加努力的！”说完，对着那
个令他又爱又恨的鹿腿，啃去了。。。
方羽丰和九十一号在一旁默默的吃着。。。