46.第四章原来是这样啊（10）

齐齐天生个性胆小羞涩，自小不愿意和别人说话，上了高中后，由于压力较大，长期失眠引起了神经衰弱，同学说她得了“忧郁症”，齐齐就更自闭了。***她平时只和宿舍里的一个女生交往，别的人很少接触，尤其是男生，她见面都不敢说话。别人开玩笑说她和那女生是“同性恋”，时间久了，齐齐也怀疑自己是否有同性恋倾向，为何她恐惧和男生接触呢？“忧郁症”“同性恋”这些词困扰了她很久，让她对自己的生活都失去了信心，她觉得自己是个不正常的人。于是，她去看了心理医生，她说：“我不但患了忧郁症，而是我怀疑自己是同性恋，我该怎么办？”医生说：“你为什么说自己患了忧郁症，还是同性恋？你说说你的表现。”于是齐齐说：“我因为学习压力大，所以经常失眠睡不着，而且心也不好，也不爱和别人说话，尤其是男生，我只和宿舍的一个女生经常在一起……”医生听完后说：“你的况完全是自己吓唬自己。就因为失眠便认为自己得了忧郁症，就因为害怕和男生接触就断定自己是同性恋。这样轻易给自己贴标签会给自己一个暗示——我真是那样的人，所以你的失眠久治不愈。处在青春期的女生因为个性内向都害怕与男生接触，但是内心是渴望的，不知如何是好，于是，同宿舍的女生成了她的一个极好的替代与过渡，这是一种很自然的青春期现象，可你却为自己扣上了一顶让人望而生畏的帽子，反而让自己在正常的男女交往中更加放不开手脚了。”听了医生的话，齐齐像是松了口气，她“忧郁”的状态渐渐好起来，学习也进步了许多，压力没那么大了以后，人也开朗多了，在与男生的接触中也不再那么畏惧了。

很多人之所以是笨蛋，就是因为别人一直给他贴上了“笨蛋”的标签，所以他们一直把自己当成笨蛋。标签具有定性导向的作用，无论是好是坏，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。杰瑞是一位快递员，他虽然每天工作忙碌，有时累得筋疲力尽，但是他对工作越来越有热。尽管他工作服上沾满了点点污渍，双脚也越来越疼，浑身没有多大力气，但还是会把手中的物品按时送到客户手中，当客户收到自己的物品时会微笑着对他说：“真能干。”然后看见杰瑞递上来的快递单上印有这样几个字：优秀员工为您服务。客户说：“原来你是公司的优秀员工呀，怪不得这么能干。”突然间，杰瑞那种疲倦感就跑得无影无踪了。

给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向展。“坏”的变成“好”的，只需要替换标签，就能做到“欺骗”大脑，改写自我意识和个体特性。如果替换成一张积极向上的标签，用一个“好”的“标签”来激励别人和自己不断进步，这样强化了“好”的行为，就能让人充满正面能量，只要能正确地使用替换标签的方法，就能让大脑变得充满活力。

你想一步达到目标？——登门槛效应

俗话说，饭要一口一口地吃，事要一件一件地做。在日常生活中，我们会有这样的经验，当我们向别人提出一些请求时，如果一开始就提出非常高的要求，要求也多的话，很容易遭到拒绝；如果我们先提出一些容易的、较少的要求，对方会很容易接受，待到接受简单的要求后，我们可以逐渐增加要求的分量和数量，这样就很容易达到目标。心理学家称这样的现象为登门槛效应。

在《伊索寓》中有这样一则故事，讲了一个聪明的乞丐去一个富人家讨饭。那天晚上，风雨交加，这个乞丐饥寒交迫地走在路上，实在是无法继续走了，于是来到了一家门面装饰华丽，看起来很富有的人家准备讨点吃的。于是他对看门的仆人说：“给我点吃的可以吗？”仆人看看他说：“滚开，不要来打扰我们主人。”乞丐听后说：“你让我进去吧，我在你们的火炉旁把衣服烤干就行了。”仆人想：“这又不用给他什么东西，这点要求不算什么。”于是就让他进去了，等乞丐把衣服烤干后对厨娘说：“可以借我用一下你们的锅吗？我想煮一点石头汤喝。”“什么是石头汤？”厨娘很惊讶，她好奇石头是怎么做成汤的，于是爽快答应了。于是，乞丐在路上捡了块石头，洗净后放进锅里煮，这时他又对厨娘说：“请给我点盐吧，汤里总得放点盐吧。”厨娘又给他一些盐，后来又在他一次次的要求下先后给了豌豆、薄荷和香菜，后来他又求得一些碎肉末。最后，这个聪明的乞丐把石头捞出来，扔到路上，然后美美地喝了一锅肉汤。