第5章 系列任务(已修改)

第5章 系列任务(已修改)

还是十一分。

只不过这次,两个人撕的很激烈。林瞿牧把二姐夫的线给打断了,换成双刃10后又打断了,这时候的比分是十比十。两人只好握手言和。

“你倒是打的准啊。”林羽生说道。

断线的原因很简单,击打的时候打到一根线的位置,导致断线。

下来的时候林瞿牧立马把断线剪断。如果不理会的话,对于球拍是一种伤害,拍框会变形。

两人回到宿舍简短的休息一会,随后来到了健身房。

健身房有许多球员在进行训练。就在这时,系统给林瞿牧发布了一项任务:

【滴,请宿主注意,现发布系列任务,完成系列任务领取多重奖励】

林瞿牧一愣,立马在意识里联系系统:

【统子,请说】

【滴,第一阶段:力量训练。请宿主完成40kg弯举2000次,负重40kg深蹲1500次,限时72小时完成所有,奖励核心力量增强10%,腿部力量增强10%,上肢力量增强15%】

【哇哦……】

林瞿牧听到系统发布的任务后有些麻了。重量倒是其次,自己平常训练的时候也是这些重量。但是这些基本上是自己能承受的最大重量,这系统一上来就给自己上强度啊。

不过奖励还是很丰富的,增强了三部分的力量。但这也说明林瞿牧要把大部分时间花在器械上面,羽毛球方面似乎要减少一些时间分配。

似乎是感受到林瞿牧在想什么,系统一下又发布了一项任务:

【滴,请宿主注意,现在发布第一阶段任务:请宿主完成5000次反手球训练,次杀球训练,5000次防守训练,5000次平抽训练,限时96小时完成。再次注意,本任务时间计算从明天开始。完成后奖励反手能力增强10%,杀球能力增强10%,防守能力增强10%,平抽能力增强10%】

明天开始?那时间分配有些紧张了。

林瞿牧也不废话,立马拿起了一根腰带,把腹部勒紧。腰带在平常训练是很重要的,它可以辅助运动员将自身核心力量绷紧,更好的发挥自己的力量。但是如果腰带在中途断裂,那么对于运动员来说这是非常危险的。

检查无误后,林瞿牧走到负重深蹲区。杠铃杆自重20kg,林瞿牧上了20kg杠铃片,深吸一口气,扛起,往前走了几步,然后开始深蹲。

体能教练是一个西班牙人。他的中文很别扭,于是他用带着西班牙语口音的英语跟林瞿牧交流,翻译把教练说的话翻译给林瞿牧。

“注意呼吸,林。”教练进行着细致的指导,同时他也做好了发生意外的准备工作。

刚开始林瞿牧的呼吸节奏有些乱,导致自己的深蹲节奏出现了问题。好在经过教练指导,林瞿牧找到了呼吸节奏,深蹲节奏立马变得有力。

林瞿牧一口气做了150个深蹲,用时十二分钟半。加上休息一分半,150个需要林瞿牧十四分钟。

休息后,林瞿牧又一口气做了150个,这次显而易见的速度慢了很多,用时十五分钟。

“林,多休息一段时间,而且我建议你做组的数量减少一下,不要急于求成。”教练说道。

一次性做大数量的动作很可能会伤害身体,林瞿牧也知道这个道理。教练说的没错,不要急于求成,而且自己还有那么多动作没做呢。

林瞿牧来到其他区域,进行其他训练。从下午两点到傍晚六点钟,林瞿牧共完成弯举270次,深蹲200次。

吃饭前,林瞿牧专门花了半个小时拉伸,这有助于自己缓解肌肉疲劳。林瞿牧选择了一些高热量食物,这是为了晚上的训练做准备。

晚上七点半,林瞿牧开始了新一轮训练。这次他专门做深蹲,打算在最晚关门时间十一点钟之前完成300次深蹲。

系好腰带,林瞿牧开始深蹲训练。汗水滴落在地上,粗重的呼吸声响彻整个健身房,还时不时伴随着低声的嘶吼。

十点半的闹钟响起,林瞿牧看了看系统提供的面板。

深蹲训练:300/1500

完成了。

林瞿牧深吸一口气,开始慢慢地缓解自己。完成后,林瞿牧把杠铃放回原位,休息两分钟后开始拉伸。

十一点钟,管理人员过来敲了敲门:“别练了,睡觉去吧。”

“好嘞,叔。”

林瞿牧回到宿舍,舒舒服服地洗了个澡,手洗衣服。

明天上午进行羽毛球训练,下午晚上进行力量训练。

第二天上午,林瞿牧与林羽生约好进行反手球训练。由林羽生给林瞿牧喂球。林瞿牧本来想选择双刃10,但是系统给了林瞿牧限制,必须拿二姐夫。

行吧,自己也还没有驯服这只猛兽,往后比赛训练也少不了拿二姐夫打球,所以多去训练二姐夫也不是什么坏事。

只不过二姐夫反馈的手感是真的硬,即使林瞿牧特地把减震膜多缠了几圈也挡不住这强烈的震感,逼得林瞿牧戴上了YY提供的护腕,这下就好一些了。

林瞿牧要求林羽生在把球喂给自己的同时说要打什么球,比如反手直线高远,反手斜线高远等等之类的。

开始训练。林羽生左手抱着一摞球,抽出最底下那个,打给林瞿牧,同时喊到:“斜线过渡。”

林瞿牧反拍打了个斜线过渡球,可惜没过网。他懊恼的挠了挠脑袋。

“再来再来。直线高远。”

这一颗球飞出边线。

“斜线高远。”

飞出底线。

“直线加力。”

压线。

……

一连打了四百颗球,累的林瞿牧完全不想抬手了。3U二姐夫是真的折磨,又重又难以驾驭,他真的好想放弃二姐夫。但一想到有可能把那张体验卡给收走,他还是克制住了放弃的冲动。不过这四百颗反手球的界内数量还算可以,大概占据四百颗球的百分之70左右。

接下来到林瞿牧给林羽生喂球了。林羽生打了三百七十颗,入界与林瞿牧差不多。

接下来是杀球训练。这个就是林瞿牧驾驭二姐夫最好的训练方式了。林瞿牧接下来分组杀了接近五百颗球,点杀、劈杀、重杀、霸王杀、搏杀等等都打出来了,而且质量很高,但也是最累的,感觉就像胳膊脱臼了一样。

林羽生杀了六百多,与林瞿牧的质量差不多。

接下来就是防守训练。林羽生站在网前,脚底下还踩着一张凳子。林瞿牧站在球场中间偏反手的位置。这也是林瞿牧最熟悉的接杀站位。

“来了啊。”

“开始。”

这能够尽量模仿比赛中对手杀球可能打的落点,加上林羽生杀球也算不错,这给林瞿牧的训练带来很大的帮助。

林瞿牧左右开弓,刚开始还能勉强跟的住,但后面就有点手忙脚乱了,接的球不是弧度太高就是出界,或者刚刚好打在林羽生手里被林羽生封网。

一百次杀球,林瞿牧能放的起来的不过四十多个,其余的全是失误球。

“你这也不行啊。我来。”

“嚯,好大的口气。”

于是,林羽生被林瞿牧像溜好朋友一样溜来溜去,一百颗球只接起来不到三十颗,其余的全失误。

“靠,这是真难。”

“谁说不是呢。”

两人休息了一阵,然后约定去练反手球。这会两个人反手球的质量有了保证,林瞿牧加上之前的反手球共计练了500次反手球训练,其余的防守训练练了100次,杀球500次。

下午又是撸铁时刻。林瞿牧戴上耳机,播放最炫民族风,然后继续锻炼自己的力量。

傍晚六点半,林羽生来找林瞿牧:“阿牧,别练了,吃饭去。”

“行,帮我拉伸一下,拉伸完咱们去吃饭。”

两人拉伸后前往食堂吃饭,然后就碰见了拿着手机拍视频的贾一凡。

贾一凡不仅仅是实力强劲的运动员,同时她也很喜欢分享自己的日常。加上林羽生林瞿牧是新加入的新人,贾一凡也把镜头更多的给了他们两个。

“大家看看,这是咱们队里的小鲜肉,来打声招呼。”

林羽生赶忙捂住脸,林瞿牧倒是打了个招呼,这可给看视频的羽毛球粉丝看兴奋了。

“哇哦,两个帅哥!”

“之前国羽发布的视频就有这两个帅哥,真是又帅又能打!有女票吗?可以选我!”

“不要理会那些人!我是男的我爱你们,我要给你们生猴子!”

“啊?”

“啊?”

“逆天,什么0溢事件?”

“抽象,太抽象了,不像我,我已经洗好去找他们了。”

还好这是贾一凡三个月后发布的视频弹幕,否则现场给这两个当事人看到不得社死现场?

不过现在有一个乱象,就是粉丝渐渐的趋向于饭圈化了。很多人见不得别人说自己最喜爱的球员一句不好,以为自己什么都要比最专业的教练更懂比赛和球员。而且他们不关注球员的场上表现,更关注他们的私生活,这也给运动员带来很多麻烦。

当然这个现象没有占到大头,很多人都是理性的球迷,他们更喜欢用场上表现肯定球员,并且在球员的表现中看出技战术与不足,提出自己的见解。这才是球迷,最适合羽毛球圈的球迷。

上一章书籍页下一章

开局暴力林丹体验卡,我无敌了

···
加入書架
上一章
首頁 网游竞技 开局暴力林丹体验卡,我无敌了
上一章下一章

第5章 系列任务(已修改)

%