第227章 八段锦和五禽戏

几位深有感触的老年人和中年人面面相觑，互相从对方的眼中看到了斗志的热情。

太上皇内心忐忑看向沐简兮，“丫头，你说那个减肥餐是啥样的，难吃不难吃啊！”

沐简兮略微思索了一下，“难吃也算不得什么难吃，就是可能嘴里会没味。”

看着他们眉头越来越紧皱，脸上表情越来越复杂，忍不住被逗笑了，“其实难吃不难吃，还得是要看你们吃过以后，你们的接受程度如何。”

“啊？！！”

他们一脸震惊。

纪泊苍忍不住惊讶道，“这玩意还要分接受程度如何？看样子确实是比较难吃？”

“额……”

原本还有些斗志昂扬的他们，顿时不复存在，眼里流露出深深的恐惧。

他们内心开始OS起来：完啦！看来这玩意真的是难吃。能让她说出这话，脸上都显露出欲言又止的表情，可见那东西应该不好吃。

鸡鸣时分，一行人坐在位置上看着与昨天截然不同的饭菜，嘴角僵硬在了脸上。

每个人面前的盘子里要不就是一根玉米、两颗鸡蛋、焯水的西兰花；或者就是一根煮熟的红薯、两个鸡蛋、焯水的菠菜；更或者几片黄瓜、苹果片、鸡蛋。

看着很是寒酸，他们不约而同用委屈的视线看向沐简兮。

沐简兮撇了撇嘴，双手摊开，表示自己也没有什么办法。

君自琉拿起筷子颤颤巍巍的夹起面前的焯水菠菜，塞进嘴里完全就是一点味道都没有，吃进嘴里寡苦寡苦的。

其他人看到他如此痛苦的模样，身躯一震，对面前的菜更加的恐惧了，都下意识的将面前的菜推远一些。

只见沐简兮可不管他们，自顾自的拿起面前的玉米啃了起来。

“你们不吃没关系，反正这就是你们今天的早饭，等会儿你们必须得去锻炼，将你们的体重给控制住，以后未来一段时间都是这样的哦。”

“啊？”

“我不！”他们仰天长啸起来。

“我也没有办法啊！这是为了你们健康的着想哦！”她朝众人说道。

闻言，他们只能咬碎了牙咽肚里，开始吃起面前的菜来了，哪怕再苦也要咽下去。

吃完之后，他们来到外面开始锻炼起来。

沐简兮站在他们前方，开始做起示范来，她打算教他们做一段八段锦和五禽戏，以便给他们起到锻炼身体的作用。

他们看着她一番操作，浑厚有力、柔韧有度、看似漫不经心，实则完全不平凡，可见这套功法的深厚。

渐渐的他们开始跟着她的步骤学做起来，学着学着他们忽然能感觉到自己的身体变得有力起来。

一个时辰后，随着动作做完，额头上冒出密密麻麻的虚汗，身体感觉到特别放松，感觉身体里面的毒都排空了不少。

赵佛华忍不住问沐简兮，“你这教我们的是什么功法啊！做完以后我感觉特别的舒畅。”

沐简兮给他们介绍道，“八段锦和五禽戏，这两套功法都分别有不同的效用。八段锦，具有滋阴补阳、疏通经络、培补元气、活气生津的功效，能够调节形体与呼吸，内外兼顾能够补充咱们的气血；而五禽戏，能够活动筋骨、疏通气血、活血生津的功效，对于补充气血具有一定的促进作用。我每隔一段时间教给你们一套功法，经常练练不仅能强身健体、还能延年益寿，不过我还是那一句话放松自己的心情，越活越年轻，不该想的不要去想，自己开心就行。”

“好嘞！”他们听到能延年益寿后，回答的可积极了。

不只是他们，就连太皇太后她们也忍不住加入进来。

趁他们做的这段时间，沐简兮就在一旁给她们讲解道其他保健功法，他们听得很是认真，都暗自记在自己心里。

自从和沐简兮相处之后，感觉受益特别匪浅，理解到很多自己所不知道的知识，以及欠缺那些的知识。通过她了解到了生病不只是可以通过喝药缓解，还可以通过食疗方法，现在更是了解还可以通过保健功法进行保健身体。

回到厨房以后，沐简兮打算给他们做一些滋补的汤和菜，盆里放入切段的红枣，以及一些提前准备好的药材，倒入清水，泡上半个时辰的时间。

接着，她拿起一整只鸡，反复清洗几遍，擦拭干净表面的水分；在其上面淋上花生油、盐焗鸡粉均匀的撒在鸡表面，用手将整只鸡内外都要涂抹均匀；肚子里塞入葱段、姜片；上面覆盖一层保鲜膜，等待腌制半个时辰的时间。

拿出当归放进盆里，倒入清水泡上一会儿，放置一旁等待备用；将装满排骨的碗扯过来，用清水反复清洗几遍，放在一旁沥干水分；把大葱叶和生姜片放到搅拌机中，倒入一些清水进去，研磨成汁水，淋在排骨上面，泡发好的当归和当归汁、撒上一些熟盐，用手慢慢揉搓均匀。

锅中倒入清水进去，煮开以后下入腌制好的排骨进行焯水，见排骨表面熟后，盛出来放置一旁沥干水分。

锅中倒入油，油热下入冰糖，快速翻炒出糖色；见出现有些褐红色之后，倒入刚才焯水的肉汤、还有泡好的当归水。

接着往锅里加入当归、大葱、姜片、熟盐，最后加入炒好水的排骨，慢慢炖煮。

见到炖煮的差不多的时候，放上一些山楂干，快速用铲子翻炒几下，继续焖煮将收汁收收到浓稠。

沐简兮揭开鸡的保鲜膜，放入提前预热好的蒸笼里面，将所有泡好的药材捞出全都放进去，大火烧制一刻多钟的时间。

时间到了以后，再次将鸡翻一个面，继续蒸上一会儿。

蒸好以后，拿出熟透的鸡放到一旁，等待稍微晾凉一下，以备后面切块。

一刻钟后，沐简兮见鸡表皮稍微凉了以后，将之前蒸出来的汤汁淋在鸡上，稍微摆盘以后就完成了。

此时太阳已升到最高点，带来了一丝丝暖意。

他们正在锻炼的时候，一股香味不停被吸入鼻尖，实在是香的不行。原本打算继续坚持的心，顿时就不行了。

心很坚定，但身体已经不受控制的朝厨房那边走去。

此时沐简兮正在将做好的药膳摆放到院子里，有山楂排骨、药膳汤锅、杏仁七百玫瑰饮、梅花齑，全都是药补，闻着就觉得挺香。

“嗅嗅……嗅”

听到声音，沐简兮抬眼望去，就见他们流着口水缓缓的朝着这边走过来，跟个丧尸爆发一样看的人着实特别瘆人。

沐简兮直接打趣他们一句，“你们干什么？咋啦？流行变成丧尸啊？”

一瞬间他们神情瞬间清醒过来，低下头看了看自己，狠狠的拍了拍自己的脸，才回想起来自己刚才到底干了什么。

“我不就是让你们吃了一回减脂餐吗？一个个的跟十年没吃饭一样，都快进化成丧尸，咋啦！你们要去攻打世界啊！”她直接当面开始调侃他们起来。

“哈哈……哈……”他们顿时笑出声来，企图用笑声缓解此刻的尴尬气氛。

“笑什么，快过来吃，这是我为你们量身定做的特殊食疗菜。”沐简兮连忙朝他们招了招手。

他们这才陆续坐了下来，视线移到桌上，摆放在上面的菜除了有一些熟悉的，还有一些是新的。

此刻的他们早就已经身经百战了，对于此时此景已经完全处于波澜不惊了。

随着太上皇夹起一口菜吃了起来，其他人才陆续开始拿起筷子夹菜。

这道山楂小排骨，香浓的口感，软烂入味，让人吃得根本就停不下来。清新的酸味带着微微的甘甜，每一口都能让人感受到满满的温柔。

再夹上一块药膳水晶鸡吃进嘴里，肉质细嫩却略有嚼头，甜汁入味，越吃越有味，越吃越想吃，就连骨头里都香飘四溢。

而且里面炖煮出来的汤汁，喝上一口跟鸡汤完全不一样，特别的更有鲜味一样。

吃着吃着，他们看到一道特殊的菜式，就是用一个翠绿色的杯子盛着，里面汤汁闻着特别的清新怡人，里面还隐隐约约看见红白相间的桃花。

“这道名为梅花齑，吃起来清新脱俗，完全一点都不腻。”

其他人轻喝了一口梅花齑，它的味道清新而不失优雅。梅花的酸甜味道在口腔中扩散开来，给人一种提振精神的感觉，令人回味无穷。

纪伯苍抬起头看着沐简兮说道，“好好喝！里面似乎我还喝到了梅花，就连那汤也也闻到了很浓的梅花香气。”

“不有梅花的香气，怎么能不叫梅花齑。”沐简兮反问一句。

他没有生气，只是在一个劲的赞叹，她真的又把花加入菜里面的，还真的很好吃。

吃完饭以后，收拾碗筷的事情就交给他们了，自己则可以好好的休息一会儿。

几日过后，眼看马上就要到过年的时间了，沐简兮一行人才打算开始返程回京城。

一大行人乘坐马车朝着京城那里行驶而去。

路上，沐简兮眼神温柔的抱着小世子，稍微轻轻用手拍拍他的后背，身体轻微的摇晃，慢慢的将他哄睡过去。

一旁的长公主和驸马看到这一幕，眼睛刷的一下瞪大，不可置信的看着这一幕。

早在几天前，自从龙凤胎睁开眼睛以后，他们夫妻俩就没有睡过一个安稳觉，经常半夜就能听到他们在哭。

即使再苦再累，自己也要用力从床上爬起来，伸手去抱他们，重复着哄睡他们。

谁知，这两个小家伙完全就是两个小魔王，一个比一个哭声越来越大，怎么都哄不好。

时间长了以后，他们渐渐感觉到特别烦躁。但由于是自己的孩子，却又无可奈何，只能默默的独自忍受。

没想到，沐简兮才抱一个小家伙一会儿，他就直接安然入睡了，嘴角还勾起一抹弧度的微笑。

长公主可怜兮兮的朝沐简兮求知若渴道，“兮兮，为什么你一次抱就能将他哄睡，怎么到我们这里，完全就不一样。”

“那是因为抱的动作不规范，让他们特别不舒服。之前我观察过你们抱龙凤胎的姿势，难怪他们会哭，是因为你们的原因。”她指出他们的错误。

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随即将哄睡好的小世子放到婴儿床上，伸手从陆今安手中接过小郡主，用一种特殊的手法抱着，使其婴儿在自己手臂上有一个舒服的姿势。

没过一会儿，小郡主也在她手中睡得极其安稳。

夫妻俩对视一眼，手中无实物的开始比划着。

遇到做错的地方，沐简兮一看就看到伸手给他指出来，调整出正确的位置上。

熟悉以后，他们还向沐简兮多打听一些如何照顾宝宝，期间需要注意一些什么，等等一系列的问题。

沐简兮看到这对新手爸妈认真的态度，她只能将自己知道，所清楚的一些常识完完整整叙述给他们听。

连坐在身侧的顾睿泽都听得特别仔细，生怕自己会遗漏掉什么。

空气渐渐稀薄，夜幕缓缓降落，茫茫大河之上，星汉灿烂，若出其里。

夜雨等人将剁好的肉馅分别放到盘里，交给沐简兮调味。

只见她将每盘肉馅调好味以后，都干到一边，另一边分别在每一盘里放上剁碎的香菇、胡萝卜、玉米、打碎的皮蛋、切好腌制的虾肉。

抬到面前以后，其他人手上动作迅速的开始包了起来。

没过一会儿，一颗颗圆润饱满的大馄饨呈现在面前，看着就想吃。

而沐简兮则拿起各种各样的调料倒进碗里。

此时，锅中的水已经煮开了，夜雨将一颗颗馄饨下入锅中，慢慢开始煮至熟透。

见全都漂浮起来之后，夜风用漏勺伸进去捞出，盛放进碗里，浇上汤汁。

沐简兮说了一句，“你们自己抱的哈，准备开盲盒，看你们谁吃到了全部口味，他就是这次的幸运儿。”

话音未落，其他人头瞬间抬起来，眼中都透露出志在必得的志气。

紧接着，他们一个个开始埋头苦干起来，数着自己吃到什么样的口味。