第472章 三好学生范戴克
“那技术型的呢？比如你、阿扎尔、梅西那种。”
“靠！维吉尔，你是想防我啊？”陈安诺笑了笑，但也很爽快地开口：“盯球。”
“盯球？”
“对，反过来。”陈安诺踩着球。
“技术型前锋喜欢用假动作骗你重心，如果你盯着他的人，他一个变向或者假动作就把你晃开了。”
“你要盯着他脚下的球，不管他的身体怎么晃，球只有一个，球往哪走，你就往哪堵。”
陈安诺顿了顿，补充道：“当然，说起来容易，做起来难。”
“毫不谦虚地说，像我和梅西这种，就算你盯着球也不一定防得住。”
范戴克笑了：“为什么？”
“很简单，我们的动作假中有真，真中有假。”
“当你不受我们动作的欺骗，那我们的假动作就是真动作，当你被骗过了重心，我们的真动作也会瞬间变成假动作。”
范戴克站在原地若有所思。
“但也不是没有办法防守，重要的是你看准时机，利用你的身体优势，快速卡位，或者把他往没有威胁的方向逼。”
说完，陈安诺踩着球，后退了几步。
“来，我给你演示一下。”
他带球朝范戴克冲过去，速度并不快。
范戴克压低重心，眼睛死死盯着陈安诺脚下的球。
陈安诺突然一个急停，右脚在球上方划了一圈，身体向左一晃。
范戴克下意识地跟着移动了半步。
但下一秒，陈安诺的右脚外侧一拨。
皮球从相反的方向滚了过去，整个人像一阵风一样从范戴克身边掠过。
“看明白了吗？”陈安诺停住球，回头问道。
范戴克站在原地，苦笑着摇了摇头：“看明白了，但防不住。”
“哈哈哈…多练就好了。”陈安诺大笑。
“如果我真的这么好防，那英超的后卫们就不可能头疼了。”
两人又练了半个多小时，从一对一防守练到定位球防守，从高空球争顶练到回追补位。
范戴克问得很细，陈安诺也答得很耐心。
天色渐渐暗了下来，训练场的灯光自动亮起，把草地照得像白天一样明亮。
直到晚上八点，天已经完全黑了，两人才收拾器材准备回家。
“今天谢了，安诺。”范戴克把训练背心搭在肩上：“下次我请你吃饭。”
“别客气，回头赛场上碰上难搞的前锋，你防住了就是对我们最大的帮助。”陈安诺笑着回应。
两人走出训练场，经过健身房的时候，发现里面居然还亮着灯。
陈安诺往里探头一看，一个人正在力量区做着卧推，杠铃杆一上一下，节奏稳定得像机器。
“詹姆斯？”陈安诺喊了一声：“你还不走？”
米尔纳把杠铃放回架子上，坐起来，擦了擦脸上的汗。
“做完这组就走。”
陈安诺看了一眼手表，八点多了。
他忍不住走进去：“你每天都这样？”
米尔纳站起来，走到旁边的架子上拿起一个摇摇杯。
往里面倒了些绿色的粉末，又加了水，使劲摇了摇。
“习惯就好。”他一边摇一边说：“我告诉你，职业生涯能踢多久，不看你天赋多好，看你保养得多好。”
陈安诺看了一眼他手里的摇摇杯：“那是什么？”
米尔纳露出一个神秘的笑容：“好东西，你要不要试试？”
陈安诺还没来得及拒绝，米尔纳已经倒了一杯递给他。
范戴克好奇地凑过来看了一眼。
杯子里的液体是墨绿色的，有些浓稠，散发着一股芹菜混着姜的刺鼻味道。
“这是什么？”范戴克皱了皱眉。
“芹菜汁加姜加柠檬加蜂蜜。”米尔纳面不改色地说。
“排毒养颜，增强免疫力，对膝盖也好。”
陈安诺接过杯子，犹豫了两秒，还是喝了一口。
下一秒，他整张脸都皱成了一团。
“这他妈能喝？！”陈安诺差点把杯子扔了。
“詹姆斯，你这是谋杀队友！”
范戴克不信邪，也接过去喝了一口。
然后他的表情比陈安诺还精彩，一向沉稳的荷兰人居然忍不住干呕了一声。
“哈哈哈…”
米尔纳看着两人的反应，笑得直拍大腿。
然后仰头把自己那杯一饮而尽，面不改色：“等你到我这个年纪就知道了。”
陈安诺和范戴克对视一眼，同时摇了摇头。
“走吧，维吉尔，这人疯了。”陈安诺转身往外走。
“我同意。”范戴克跟在他身后。
米尔纳的声音从身后传来：“明天我给你们一人带一杯！保证你们喝了一周就上瘾！”
“不用了！”
“谢谢，但是不用了！”
两人几乎是异口同声地喊了出来，脚步不约而同地加快了几分，身后传来米尔纳爽朗的笑声。
接下来的两天，范戴克每次下训都会拉着陈安诺一起加练。
一开始陈安诺还以为他只是心血来潮，但到了第二天、第三天，他发现这位荷兰中卫是认真的。
每天训练结束后，范戴克都会准时出现在训练场上，手里拎着两瓶水，等着陈安诺过来。
“你又来了？”陈安诺笑着问。
“当然。”范戴克把一瓶水扔给他。
“在你这里能学到很多训练中学不到的东西。”
这话不假。
利物浦的训练课虽然强度很高，但克洛普的战术训练更多是整体性的。
跑位、逼抢、传接球配合。
像这种一对一的攻防细节，反而需要球员自己去琢磨。
而陈安诺，恰恰是这个世界上最好的陪练。
第一天，范戴克几乎连陈安诺的衣角都碰不到。
陈安诺的速度太快，变向太突然，假动作太逼真。
范戴克明明知道他要往哪边过，但身体就是跟不上脑子。
每当范戴克的信心被打击的时候，陈安诺都会停下来对他说。
“别急，防守最重要的是预判，而不是反应。”
“反应再快，也比不过球的速度，你要提前读懂我的身体语言。”
范戴克擦了擦汗，点了点头。
第二天，他开始有了一些进步。
陈安诺带球冲过来的时候，范戴克不再急着伸脚，而是压低重心，保持距离，等着陈安诺先做动作。
虽然大多数时候他还是被过掉，但至少能拖延一两秒了。
“不错嘛。”陈安诺夸了一句：“进步得挺快。”
范戴克笑了笑，没说话。
第三天，范戴克第一次成功断下了陈安诺脚下的球。
那是一次边路的一对一，陈安诺带球内切，右脚一扣，准备变向。
但范戴克这次没有吃晃，他死死盯着陈安诺脚下的球。
在他拨球的那一瞬间，突然伸脚，将球捅了出去！
“卧槽！”陈安诺愣了一下，然后笑了：“可以啊，维吉尔！”
范戴克自己也是忍不住嘴角上翘。
“再来！”陈安诺捡起球，又冲了过来。
这一次，他没有再留手，直接用了一个牛尾巴假动作，晃开范戴克的重心，然后加速突破。
范戴克虽然被过了，但他的手已经很隐蔽地在陈安诺的肩膀上搭了一下。
这种动作在英超几乎不会被吹，也让陈安诺的速度慢了一拍。
“这个动作很聪明。”陈安诺回头说。
“如果我刚才冲起来了，你可以力量再大一点，战术犯规，不给对手打反击的机会。”
范戴克点了点头，把这一点记在了心里。
几天的加练下来，陈安诺是发自内心地给范戴克竖了一个大拇指。
“维吉尔，我相信你将来一定会成为世界上最好的中卫。”
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