第279章 直观的训练视频

第二天天刚蒙蒙亮，晨光清浅柔和，褪去了深夜的凉意，空气里裹挟着初秋独有的清爽。

傅景辞起得极早，洗漱完后，她细心的打包好她给将军和司令买的狗粮、冻干零食还有磨牙玩具，将满满一大包东西规整地放进后备箱。

简单打理好自身穿搭，一身利落清爽的休闲运动装衬得她身姿挺拔利落，随后她驱车驶出公寓，朝着自家老宅的方向缓缓驶去。

跟着傅景辞锻炼了两年，即便是她现在很少在家住，傅北洲也保持着雷打不动的早起锻炼习惯，风雨无阻。

车子稳稳停在家门口，傅景辞推门而入，刚走进院子，就听见屋内健身房传来规律沉稳的器械发力声。

她轻手轻脚走过去，透过玻璃门望去，只见她爸正专注地举着哑铃锻炼，身姿硬朗挺拔，丝毫看不出年岁感，动作标准且力道十足。

她没有上前打扰，静静站在门口等候片刻，等傅北洲一组动作结束、放下器械休息时，才抬手敲了敲门玻璃。

“爸。”

傅北洲回头，看见女儿眉眼清亮的模样，眼底漾开温和的笑意。

傅景辞走上前，将背包里的宠物用品一一取出摆放好，细致叮嘱道：“这是我给它俩买的东西，前天刚给它俩洗过澡，最近都不要再洗了。”

“好，我知道了。”傅北洲擦了擦额角的薄汗，语气从容。

傅景辞弯眸点头，托付好两只活泼的狗子后，便不再多留。

国家队晨间集合早饭时间固定，再耽搁一会儿，就要早高峰了，必定会堵车，耽误事儿。

她快步折返车内，发动车子，一路平稳疾驰，准时抵达国家队训练基地门口。

清晨的训练基地肃穆又鲜活，纯白色的围墙干净规整，门口立着庄严肃穆的门牌，四周绿植郁郁葱葱，处处透着严谨自律的竞技氛围。

此时节目组的工作人员已经悉数抵达，早早等候在大门外。

这次跟拍配置齐全，四名摄像师扛着专业摄影设备、手持稳定器，还有一名专职随行采访的编导，一行人皆是整装待发的模样。

看见熟悉的车子驶来、缓缓停稳，众人下意识站直了身子。

车窗缓缓降下，一缕晨风拂起傅景辞额前的碎发，她眉眼温润，唇角噙着浅浅的笑意，嗓音清冽悦耳：“早啊，你们来得这么早？”

最靠前的摄像师笑着应声：“景辞老师早！我们也是刚到没多久，怕路上堵车耽误拍摄，就提前出发了。”

“辛苦大家了。”傅景辞微微颔首，语气温和从容，“时间刚好，跟我进去吧，我带你们进基地。”

说罢，她推门下车，熟门熟路地走向门卫岗亭，登记完后，门岗打开门，让节目组的车也开了进去。

一众工作人员跟在她身后，皆是克制不住地心生好奇，眼底藏着浓浓的新鲜感。

他们常年跟拍各类综艺、红毯、日常纪实题材，跑遍了大大小小的拍摄场地，见过娱乐圈浮华热闹的场景，拍过无数艺人的日常与活动，经验十分丰富。

可国家级专业体育训练基地，却是所有人第一次踏足。

这里和外界商业化、娱乐化的场地截然不同。

没有花哨的装饰，没有刻意布景的精致，随处可见的是规整的设施、严格的安保、干净整洁的环境，每一处角落都透着极致的规整、肃穆与专业。

几人下意识放轻了脚步，连说话的音量都不自觉压低了，生怕打破这里严谨安静的氛围。

摄像师一边扛着机器跟拍，一边悄悄环顾四周，镜头细致扫过基地的大门、规整的跑道、远处错落的训练场馆，忍不住低声感慨：“不愧是国家队，这氛围感也太不一样了，看着就格外震撼。”

一旁的采访编导连连点头，眼中满是新奇：“平时只在电视上看运动员训练、看赛事直播，今天总算能亲眼走进来看看，太荣幸了。这里的气场真的和普通场地完全不一样，处处都是自律和严谨的感觉。”

大家皆是满心感慨，目光四处张望，不放过任何一处细节。道路两旁立着励志标语，宣传栏上贴满了历年赛事荣誉、队员训练日常和获奖公示，远处的训练馆里，已经能隐约听见器械碰撞的轻响，还有队员早起热身的脚步声。

一路走来，没有喧嚣浮躁，只剩极致的沉稳与热血，这是独属于国家竞技队伍的沉淀与底气。

傅景辞将众人的细微神色尽收眼底，浅浅勾唇，放缓了脚步，轻声开口解释：“前面是综合训练馆，左边是队员食堂，我们平常早晨集合、早餐、早训都在这片区域。基地作息和训练安排都是固定的，每天作息规律，节奏很紧凑。”

说话间，一行人穿过林荫步道，食堂的轮廓渐渐清晰，空气中也悄然飘来淡淡的早餐香气。

清晨的阳光穿透枝叶缝隙，洒落细碎的光斑，落在即将开启的集训日常里，温柔又热烈。

上楼之后，傅景辞没有立刻招呼节目组往里走，先推开房门扫视一圈，确认蔡宇杰不在宿舍，把她房间门关上，才回身把客厅的门彻底拉开。

“进来吧，你们先拍客厅这块，我去换身衣服。”

她示意摄像人员可以先在客厅取景，转身走进自己的卧室，带上房门，迅速换上一身干净利落的国家队训练服。

队员宿舍的单人间面积都不算宽敞，哪怕傅景辞和蔡宇杰两个人私人物品并不算多，全部堆在各自屋内依旧会显得局促。

于是两人合伙添置了一组落地置物架，摆在客厅角落，用来收纳球鞋、小型训练器械还有各类快递杂物，架子被收拾得井井有条，东西分类摆放妥当，看上去清爽利落，丝毫没有杂乱感。

片刻后，傅景辞换好训练服拉开卧室门，侧身往后退了半步，让出拍摄空间。摄像稍稍调整机位，简单平移运镜，就把卧室内部的全貌完整收录进镜头里。

编导跟在一旁，目光扫过干净整洁的屋子，忍不住感慨：“房间收拾得也太整齐了。宿舍的房间布局都是统一标准的吗？”

傅景辞靠在门边，语气自然地解答：“不完全一样，我们这套是两室一厅，基地里也有三室一厅、四室一厅的户型。”

编导饶有兴致继续追问：“那宿舍分配是按照比赛成绩来划分的吗？”

“不是看成绩。”傅景辞轻轻摇了摇头，“主要依据项目划分，我们这一整个单元，住的基本都是短跑项目的运动员，另外一间卧室就是蔡宇杰住。”

编导反应过来：“蔡宇杰，她是主攻400米项目对吧？”

“没错。”傅景辞眼底带上一点回忆的笑意，“她最开始练的是100米和200米，早些年我们还同台比过赛。后来才转项专攻400米，现在她在这个项目上非常厉害。”

编导：“我看房间有点小，会不习惯吗？”

傅景辞：“不会啊，我们平时基本上回来就上床睡觉，也不干别的，而且，也有客厅，房间小还找收拾呢。”

「房间确实很小啊」

「说句要招骂的话，这还没她家厕所大」

「确实挺招骂的，不过还挺干净。」

「我也有一个这种架子，也是放鞋的」

观察室：

主持人小祁笑着说，语气满是真切的好奇：“真的太感谢景辞了，带我们第一次解锁了国家队运动员的专属宿舍。网上能看到的大多都是训练馆、基地外景，宿舍内部的真实日常，我们今天也是第一次完整看到。傅老师，您之前有没有进过景辞的宿舍呀？”

镜头给到观察室的傅北洲，他坐姿端正，眉眼温柔，带着几分释然与骄傲。

傅北洲轻轻摇头：“我没进去过，只看过她发给我们都视频。当年她破格入选国家队，全程都是于教练对接、带她入队报到，我们就只把她送到了基地大门口。这间宿舍她住了好多年了，从正式进队开始，就一直住在这儿。”

小祁感慨接话：“那这么算下来，她待在国家队宿舍的时间，恐怕都快超过在家的时间了。”

“确实是这样。”傅北洲眼底掠过一丝心疼，语气沉稳，“她八岁就正式接触专业体育训练，小时候寒暑假、节假日基本都泡在市队训练，很少在家。2015年进的国家队，算下来已经整整八年了。大部分时间都留在了训练场和赛场上。”

画面切回基地正片。

结束了宿舍取景拍摄后，傅景辞带着一众工作人员前往运动员专属食堂，这也是本次节目录制的既定流程。

全网无数网友都好奇国家队的运动员餐，网上随处可见食堂菜品的实拍图，食材丰盛、种类齐全，却从来没有人真切体验过口感和日常用餐氛围。

一行人跟着傅景辞有序取餐，餐盘里荤素搭配、营养均衡，各式杂粮、蔬果、肉类琳琅满目，摆盘简单却食材精致。

编导看着满满一桌菜品，忍不住惊叹：“也太丰盛了吧！每天都能吃到这么多菜品，选择也太多了。”

傅景辞一边微调餐盘里的饭菜，一边淡淡点头：“确实，食堂菜品种类很全，会根据训练周期、体能消耗定期调整菜单。”

众人找了一处靠窗的空位坐下。因为节目组今日在食堂取景，整个食堂比往日安静了不少。

来往的运动员、教练员看到镜头，都默契地放轻动作、压低声音，笑着和傅景辞颔首打招呼，氛围温柔又自律。

编导尝了几口饭菜，由衷赞叹：“味道特还不错，口感很清淡，一点都不油腻。”

“这是运动员餐的标配。”傅景辞慢条斯理地吃着早饭，语气坦然，“大部分菜品都是少油少盐、无辛辣刺激的做法，严格贴合体能训练和身体养护标准，只有极少数家常菜口味会稍重一点，但所有食材都是当日新鲜采购，品质和安全性都是顶级的。”

编导顺势问道：“长期吃这么清淡规律的餐食，你们会不会很想念外面的美食？”

傅景辞弯眸轻笑，眼底带着几分真实的无奈：“当然会啊。其实和大家上学的时候吃食堂是一个道理，日复一日吃久了难免会觉得单调、会腻，而且，上学的时候还能在小卖部买点吃的，但我们是真不行。不过长时间吃不到食堂饭的时候，又会格外想念。”

“那如果现在暂时卸下运动员身份、没有饮食限制，你最想吃什么？”

闻言，傅景辞眉眼舒展，语气带着几分孩子气的真切：“那可太多了。所有运动员集训期间忌口不能碰的东西，我全都想试一遍。不止是我，大部分运动员退役之后，第一件事都是好好放纵一次，把这么多年忌口的美食全都补回来。”

编导追问：“大家其实都会担心，长期忌口突然暴饮暴食，不会对身体不健康吗？”

傅景辞放下筷子，神色沉静了几分，语气通透又坦然：“肯定会有一点不健康，但对我们运动员来说，这点饮食上的小瑕疵，真的不值一提。”

“常年高强度训练留下的旧伤、日复一日咬牙坚持的辛苦、赛场上的压力与煎熬，远比这点不健康要难熬得多。就像游泳、跳水运动员，大家觉得冬天碰冷水、吃冷饮伤身，可他们整年泡在冷水池里训练，早就习惯了温差。对职业运动员而言，手指骨裂、肌肉拉伤、韧带挫伤，这些在外人眼里严重的伤，都只是日常训练里的小伤小病。”

她顿了顿，眼底掠过一丝感慨，继续说道：“很多职业运动员，其实都是没有完整童年的。普通人的童年是玩耍、打闹、肆意任性，我们的童年只有训练、复盘、突破成绩。等到退役，不用再被成绩、训练、规则束缚，其实就是在一点点弥补自己缺失的童年。”

“还有青春期，普通人可以任性发脾气、可以有叛逆期，我们根本没有这个资格。青春期是发育关键期，也是成绩突破的黄金期，我们只能克制情绪、稳住心态，拼尽全力跨过发育关，日复一日重复枯燥的训练，丝毫不敢松懈，熬过发育关那一切好说，熬不过去，那就只能和这条路再见了。”

一番话温柔又戳心，让身旁的编导和工作人员都默然动容。

早餐结束后，全天的专项训练正式开启。

节目组按照提前规划的分工就位：两名摄像全程跟拍傅景辞的训练细节，一名摄像负责记录队内其他运动员的日常集训状态，编导则带着剩余工作人员，前往访谈室录制专属采访素材。

傅景辞严格按照国家队定制训练计划，有条不紊开启全天训练。晨间高强度体能特训、短跑爆发力专项训练、节奏复盘、起跑提速反复打磨，每一个动作都标准极致，全程没有一丝松懈。

这段画面播出时，直播间弹幕早已密密麻麻，刷屏不停。

「我的天，这训练强度看得我窒息」

「光是看着都浑身疲惫，她日复一日坚持也太牛了」

「每一项训练都是妥妥刷爆医保卡的程度」

「不止景辞，所有国家队运动员都在拼命坚持，真的太不容易了」

「普通人一辈子的运动量，可能都抵不上她一天的训练量」

「所有金牌和荣誉，都是实打实的血汗堆出来的」

傅景辞的日程安排紧凑到极致：上午全身心投入体能与短跑专项训练，下午转场训练马术，晚间还要坚持射箭特训。一整天除去三餐、午休和必要的洗漱休整，几乎全程在线训练，不曾停歇。

弹幕愈发动容：

「日复一日全年无休，她是怎么坚持八年的啊」

「除了满心敬佩，真的无话可说」

「巅峰成绩配极致努力，金牌就该属于她」

录制节目也有几天了，今天是傅景辞本次综艺录制的最后一天，也是她整季节目播出的最后一期。

节目组特意压轴放出了提前录制的教练专访片段，作为整季收官彩蛋。