可可怀孕59天星期三（2）

这道粥可补气养血，有安胎的功效。乌鸡内含丰富的蛋白质、B族维生素等1(色色小说8种氨基酸和18种微量元素，是营养价值极高的滋补品，对防治妇女缺铁性贫血症等有明显功效。怀孕初期的孕妇，可半个月左右食用一次此粥。如果是气血虚弱的孕妇，可适当多吃些也无妨。

橘皮姜茶

准备的食材：橘皮50g，嫩姜50g。

1.新鲜橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。

2.将嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮，大火煮开后转小火，约煮5min，再放入橘皮煮1min后即熄火。当茶饮用。

此茶有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊娠期因情绪不佳导致气郁而造成的腹痛。尤其在妊娠期有轻微的作呕胸闷的症状时，饮用此茶有益。对脾气较为急躁的孕妇也有明显的舒缓心情的作用，所以此茶的作用不可小觑。

可可怀孕60天星期四

哪个孕妇不便秘，营养调节是关键

菜品：芝士手卷香蕉薯泥豆豉蒸鱼

今天一早上起来，阿涛就激动地告诉我，昨晚他趴在可可的肚子上听到小宝的胎动声了，阿涛说这一定是个调皮的小子。真是个幼稚的小爸爸啊！我笑着告诉阿涛，在怀孕初期是听不到胎动的，妊娠反应就是宝宝向母亲发送的信号。阿涛听到的不过就是可可的肠胃蠕动的声音，虽然阿涛有点失望，不过为了奖励这个给了爸爸一晚欢乐的小家伙，再加上可可这两天精神不错，早上还去公园散了一个小时的步也不叫累，我决定做顿开胃饭，慰劳一下准妈妈。由于可可今天的大便时间过长，她对我说有些便秘，所以今天的食谱里我加了香蕉。众所周知，香蕉是可以润肠通便的。可能有经验的妈妈就会说啦，便秘哪个孕妇没经历过啊。没错，孕妇便秘是经常会发生的事，但如果不在饮食上适当调理，很容易就会影响胎儿在母体内的正常发育，所以准妈妈们不要小看这些小问题啊。

芝士手卷

准备的食材：紫菜、芝士各一片，西洋生菜、番茄各100g，沙拉酱30ml。