小凤产后第17天星期五（2）

木瓜鳅鱼汤

准备的食材：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600g），生姜15g，杏仁5g，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。

1.将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；将牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣分别洗净。

2.锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

3.煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1h，然后放入木瓜，再(色色小说煲30min，加入少许精盐，即可食用。

木瓜中含有丰富的木瓜酶，维生素C，钙、磷及矿物质，营养丰富。青木瓜自古以来就是丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，而木瓜酵素中含有丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙的分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。此汤具有补虚、通乳的作用。这是我国民间传统的催乳验方，专治产后女性乳汁缺乏症。

何首乌炖鸡

准备的食材：母鸡500g，何首乌30g，黄酒5ml，盐5g，色拉油15ml，姜2g。

1.将鸡去毛和内脏，洗净；将姜洗净，切片。

2.将何首乌碾成粉末；将何首乌粉末用白纱布包裹3层(以免粉末漏出)，放入鸡腹内。

3.取一较深容器，将鸡放入，加水，加盖。大火煮20min后，取出何首乌末。

4.将黄酒、精盐、姜、色拉油加入调味，中火煮30min，至鸡肉离骨即可。

经常服用何首乌，对神经衰弱、白发、脱发、贫血等症有治疗作用，还可延缓衰老，产后失血过多而虚弱的产妇可经常服用。