小凤产后第18天星期六（1）

小凤产后第18天星(色色小说期六

产后休息是第一常抱宝宝不健康

菜品：黑豆鱼尾汤生菜煮大虾烧牛蹄筋

刚做妈妈的女人，总是对宝宝悉心照顾，吃饭也抱着，睡觉也抱着。小凤也一样，我提醒小凤，她现在最重要的工作，就是安心下来，尽情地吃和睡。因产妇此时全身的机能均在恢复中，所以不可提重物，更不可长时间抱着小孩，否则极易出现内脏下垂的症状。况且，新生婴儿的骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他在床上睡觉，常抱着他只会对他造成不良影响。小凤听了之后，就很虚心地就改正了。

黑豆鱼尾汤

准备的食材：鲩鱼尾1条，黑豆50g，红枣4粒，姜2片，盐3g。

1.将鲩鱼尾去鳞洗净，用盐腌匀，姜去皮切片。

2.用干锅将黑豆炒至爆裂，洗净、沥干水。

3.将全部材料一并放入煲内煮沸，再转至小火煲2h后，加盐调味即成。

黑豆中的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，将黑豆炒过后煲汤，有更好的滋补作用。鲩鱼肉有袪风平肝，暖胃和中的功用，亦能补产妇之乳汁不足，是哺乳期妈妈的最佳食品。

生菜煮大虾

准备的食材：大虾8只，生菜150g，鸡蛋3只，葱头10g，生油10ml，精盐2g。

1.将大虾剪去须、钳、腿，剥去虾壳，抽去沙包、沙线，洗净后切成两片。将生菜洗净后切成中块，用冷水清洗几次。控水后放入盘中，将鸡蛋煎熟切成条，与生菜一起搅匀，加精盐少许。