本书概要

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不要让“千里之堤，溃于蚁穴”

在这个部分中，讨论了什么是情感伤害，以及我们为什么要治疗它们。你会发现为什么相对一些人而言，另一些人的伤口更容易被治疗，你还会了解到，如何去克服治疗过程中所遇到的阻力。

五种神秘力量实用技巧

在#小说这个部分中，我们讲述了心灵的这五种神秘力量的发现过程。随后，我们具体介绍了这五种神秘力量，并指出了每种神秘力量在发挥过程中可能会遇到的障碍。其中的练习、指导与建议，都会帮助你充分利用这些神秘力量。

带着伤痛幸福地生活

虽然你已经基本完成了治疗工作，能够继续前进了，但一些由重大创伤造成的伤痛仍存在着。所以在这个部分中，为你提供了一些关于如何处理这些伤口以避免它们被揭开对你造成伤害的建议。

帮助其他人康复

在这个部分，你将获得一些建议，它们会告诉你如何使用这五种神秘力量去帮助其他人治疗他们的伤口。同时，你还将获得一些关于如何给予孩子、朋友、雇员、学生以及一些陌生人的指导。

如何使用心灵的神秘力量

我建议你在首次阅读本书时，先从头至尾通读一遍，跳过其中的实用技巧的详细介绍或相关的练习。同时，你需要标记那些能让你产生共鸣的章节，写下那些由它们触发的任何记忆或想法。

当你再次阅读这本书，请放慢速度。你将需要完成每个章节的练习，并尝试使用其中涉及的建议。我建议你在进行第一次试验时先将该神秘力量应用于一个极小的“伤口”。这样做将帮助你理解整个过程，同时有助于你看清这一个逐步的方法是如何进行的。这样一来，当你将这些神秘力量应用到更加严重的伤口时，便不会那么轻易地卡在某个阶段中。

你也可以把这些神秘力量的前后顺序稍微改编后，用于一个“自助小组”的治疗上。即使小组人数只有两个人的情况下，你可以和一个也对这些神秘力量感兴趣的朋友一起完成。在这种情况下，你们可以互相激励和支持，甚至可以挑战对方。同时，这些神秘力量也是一种帮助别人的最有用的工具，因为它们确保了帮助者不会被个人情感淹没，也保证了帮助者能将主要注意力集中于自助解决措施上。如果你此时正在对本书进行首次阅读，我建议你先独自将这些神秘力量尝试性地应用在自己身上。

我希望你能发现这些神秘力量和本书中其他建议，并让它帮你建立你的情感韧性，正如它帮助我和其他很多人建立的一样。我们不可能避免所有的情感伤害，但是当它到来时，如这句精彩的中国谚语告诉我们的一样，我们不能让它永远压着我们：

“你无法阻止鸟儿从你的头顶飞过，但却可以阻止鸟儿在你的头上筑巢。”