前言（4）

因为你非常想念死去的爱犬而导致你仍在哭泣，或是无法考虑再养一只；*V

因为抢劫或故意损坏造成了你失去所珍视的物品，你因此有了强烈的想要报复的念头；*V

因为一个销售人员的欺骗造成了你的银行存款余额骤减，你因此对自己如此容易上当感到愤怒；*V

因为一个亲密的朋友或一个你十分想念的亲戚搬走，你因此感觉无法再享受你的社交生活。

第三，如果你发现你依然被过去的伤害影响，这本书将会为你展示如何安全地回想这些经历，以及如何治疗当时无法治愈的伤口。情感治疗战略帮助很多人们从各种不同形式的旧伤中康复，并使得他们的个性或所做出的人生选择不再受其毁灭性的影响。以下是一些例子：

在童年阶段没有拥有足够的无条件的爱，使你很难拥有自信，很难控制好你的习惯；

早期在学校中被欺负的经历，可能妨碍你坚定的维护自己的权利，可能促使你成年后开始欺负别人；*V

一个不快乐的或是艰难的童年，导致你不愿意去生养孩子，或是对你的教育习惯产生了影响；*V

一段过去的背叛经历或一场痛苦的离婚，妨碍你对你现在爱的人做出承诺；*V

一段疾病或死亡的创伤经历使你焦虑并感到恐惧，使你的生活变得更加艰难；*V

一段同事或前上司的背叛对你与现在团队合作的能力产生了消极影响；

#小说正如我早前所说的那样，这本书部分是为了回应那些希望能得知我成功战胜情绪伤害的秘密的人的请求而写的。因此，你将会看到，与我的其他著作不同，本书中收录了更多关于我自己所遭受的伤害的故事。然而，我也精心选择了很多与我的经历不同的人的例子。尽管我的绝大部分经历都与欧洲文化有关，但来自世界各地的同事、来访者和读者们，都与我分享了他们的情感的伤害与治疗方面的问题，因此，本书可以适用于世界上各个地方、各种文化。

大部分的情感伤害看上去引发了世界上普遍存在的、共同的情绪与反应。虽然每个人创伤看上去可能不同，受害者却经常有着一些同样的经历。他们都发现自己受到痛苦的情绪的支配，感觉到继续前进是一个不可能的挑战。正如我们在后面要讨论的那样，虽然造成这些困难的很多原因，可能会因文化的不同、个体的不同而有所变化，这个情绪治疗战略能够超越这些困难，普遍治疗大家的伤痛。

所以（可能听起来像是“自吹自擂”），我相信，来自任何国家、有着任何背景的人，只要有获得幸福的动力，在自律的基础上，集中全部注意力地执行这个自助规划，都将会发现这本书十分有用。另外，我也相信很多人能够间接地从中获益。情绪恢复力杰出的行动模范人物，将会是十分鼓舞人心的，他们也很乐于帮助他人。

在生活节奏如此之快的这个时代里，我们时时关注着媒体暴露出来的那些极端问题，而我们所受的伤害很轻易地就被忽略了，或是被我们埋入内心深处。如果长期发展下去，会对我们的身体和心理健康产生严重危害，同时还会对我们获得成就和成功的潜力造成损伤。因此，最终这种被忽略了的个人创伤会对看上去更为严重的问题造成消极影响。总之，如果情绪平衡健康、心态积极的人，和谐地、齐心协力地解决问题的话，世界上的大部分问题，将会有更多被解决的机会。