第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（3）

史先生告诉我们，虽练了太极可还是觉得精力不济，甚至有时还会生病，所以他决定放弃太极改练瑜伽。练了瑜伽之后，他总体上感觉好多了，但总也有些日子没啥力气，有这儿痛那儿疼等要生病的感觉。他抱怨做了那么多的努力，还是没得到“完美健康”与幸福。他来信说到：

开始那会儿还挺高兴，觉得终于找到了“完美健康”的秘诀，现在这结果却让我有些灰心失望了。

我们还真不知该如何回应他的问题，因为如果我们如实相告，他可能会更沮丧！但无论如何，我们还是要去除他的误解。

我们向史先生解释，瑜伽姿势或是任何其他锻炼的目的，都不是为了得到“完美健康”。“完美健康”，应该是指躯体完全摆脱了所有痛苦，但这是不可能的，因为躯体和病痛，就像水和湿是一体两面无法分离一样。躯体的自然本性，决定了我们会有不适、压力、疾病、损伤、老化以及最终的死亡，显然这与完美无瑕的健康是相对立的。

瑜伽姿势对我们获得最佳的身体状态颇有助益@，但最佳的身体状态与“完美健康”之间是有很大差别的，我们切不可将两者混为一体。

⒉瑜伽姿势让人心平气和有活力

瑜伽姿势的练习，让我们拥有宁谧的心境，充满活力。

马女士刚开始做培训师的口译工作时，觉得这份工作对她的身心都是很大的挑战。从早到晚，她都要打起十二分的精神来工作。由于翻译要不停地说话，而且一站就好几个小时，往往下班回家之后，她累得连做饭的力气都没了，只想躺在床上大睡一觉。在越来越力不从心的状态下，她决定试试我们的“蕙兰瑜伽简易系列”中的瑜伽姿势练习。她说：

在练习瑜伽姿势之后，我觉得周身上下有十分放松的舒适感，就像做了一次从里到外的自我按摩一样。我发现这真是给体力“充电”的一个最简单又有效的妙法。

身体过度紧张的时候，人虽疲乏却无法彻底放松入睡。睡眠不好，又会扰乱心理状态，给身体注入更多的紧张——由浅层的肌肉深至内脏器官。如此恶性循环，紧张将越发地深入。幸运的是，我们介绍的瑜伽姿势，将教你如何缓解身体的紧张，释放压力，来打破这个恶性循环。若能结合瑜伽放松术和语音冥想练习，你将获得宁谧的心境，充满活力。