第一章 练习瑜伽姿势的益处和误区（2）

我拖着日趋孱弱的身体，在极度沮丧的心情中苦苦煎熬着。就在此时，电视里传出了温馨悦耳的音乐，我看到蕙兰女士在风景优美的环境下，用轻柔的声音讲述身心灵的道理，并教授一种奇特的姿势练习及冥想方法，这就是中央电视台播放的著名的《瑜伽——自我身心锻炼法》节目。我被这美丽的场景深深地吸引了，便抱着试一试的念头开始随您学习瑜伽姿势的锻炼。后来，我又找到您出版的《瑜伽气功与冥想》一书，我如获至宝，它让我能够更广泛、深入地了解并系统地练习瑜伽。

当时病弱的我经不起任何消耗型的锻炼，可越不锻炼就越加孱弱。而瑜伽的姿势轻缓舒适，不需要消耗大量精力，特别适合我的身体状况。美丽的画面、沁人心脾的音乐陪伴，再加上瑜伽休息术和语音冥想的练习，我的身心迅速康复起来。我又找回了生活的信心，重新回到学校，完成了学业并顺利找到了工作。

后来，我的工作日益繁忙，出差、出国、应酬不断，但我内心一直有两个夙愿：希望有朝一日能见到您，当面感谢您给了我第二次生命；把瑜伽作为我的生活方式，一生都去实践推广，并与他人分享瑜伽的快乐。

我因瑜伽受益至今有20年了，一直渴望和更多人分享瑜伽的甘甜。看到现在越来越多的人喜爱瑜伽并从中受益，我由衷地高兴。

我会永远感谢您，并致以亲切的问候！

⑶瑜伽姿势助益身体状态

受先天（体质偏弱或偏强）、遗传、环境、年龄、长期的生活方式、是否有旧伤或宿疾等因素的影响，我们每个人的身体状况各有不同。瑜伽@姿势可以根据我们的特性和个人不同的状况，使我们达到和维持在最佳的身体状态。

纵然瑜伽姿势对身体健康如此有益，但我们无论如何也不能存有一旦练习瑜伽，身体就绝对不会虚弱、老化以至死亡的幻想。

常言道“岁月催人老”，对自己有不切实际的期望，并将“完美健康”设定为目标，那我们就会像史先生一样，引致更多的压力、焦虑、失望以至愤怒，那反而就毁损了我们的健康！