第二章 瑜伽姿势练习过程中的常见问题（4）..

⑵正牌瑜伽教练与极端姿势无关

或许有人好奇，为什么要放张杂技的照片在这里，这当然是有原因的。这张照片是一位先生寄来的，他曾以为照片上的柔术演员就是在做瑜伽姿势，当他得知这是自己的误解后，想了解两者的不同。

很多人误以柔术演员就是在做瑜伽姿势，那么这两者有什么不同呢？

瑜伽师无论选择做哪些姿势、以什么形式做、做到什么程度，都是为了获得和保持最佳的身体状态。与此无关的动作他不会去做；危及或有损健康的动作，他更是不会练习。瑜伽师决不会为了给人留下深刻印象，而进行任何危险的姿势练习。

柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动伸拉训练，它更多地追求人的视觉感受和人的极限，以对人的疼痛训练著称。柔术训练者多会尽力做一些高难度甚至有损健康的动作，有时甚至会导致韧带撕裂。

误以为能表演极端动作的就是优秀“瑜伽大师”的人还不在少数。正因如此，印度一些所谓的“瑜伽大师”就用很多“扭麻花”式的极端姿势，向他人展示“能力”，以赢得名利和学员。在西方和中国也有越来越多的人试图学习此类看起来很难、能给人深刻印象的动作，以为总能从中获益。

事实上，最好的姿势教练并不一定能做到极难的姿势，但一定会根据个人的身体情况来练习，并鼓励别人也这样练习。

第二节如何选择练习瑜伽姿势的地点和时间

⒈瑜伽姿势练习应该在家里、健身房还是瑜伽课堂

经常有人问我们，在家里、瑜伽课堂、健身房练瑜伽，哪个是首选呢？首先，答案并不是唯一的，每个人有不同的偏爱，应该自己做决定。

大多数人都喜欢在家里练瑜伽姿势。在舒适安静的家中练习瑜伽姿势益处多多：在家里练习比较方便、节省用于交通的时间、练习时间有弹性。

我们的一位学员郑女士告诉我们，自从她生了孩子之后就再也没有去健身@房上瑜伽课了，因为没有人替她照看宝宝。现在她选择在家中趁宝宝睡觉的时候练习瑜伽。她觉得在家练习不仅方便，还省了大笔花费，真可谓一举多得！