第一章、糖尿病的经络治疗和中医养护（11）..

当然，再好的治疗方法也需要患者的配合，如果您整日饮酒作乐、喜怒无常、饮食无度，恐怕扁鹊在世也帮不上您的忙。

比如发怒是影响血压最为关键的因素之一，在岳飞的满江红里有这样一句“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇”。说的是人发怒时头发能把帽子顶起来。可是很多人帽子没顶起来，血压却升上来了。所以说，要调整血压，首先要调整自己的心理状态，可用一些方法来调整情绪，减轻压力。在紧张时，经常做几次深呼吸，放松全身，精力集^H小说中于慢呼气、慢吸气，呼吸柔和平缓，连续几次就能使心情恢复平静。还有很多方法可放松身心，比如，练气功、打太极拳，有的方法很简单，比如静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸，或者听着幽雅的音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。总之，轻松愉快的身心状态，对于高血压的预防和调养非常关键。

还有一个因素和高血压关系非常密切，就是盐，早在1953年的时候，美国人就做过一个实验：给7只老鼠喂食比正常浓度高20倍的盐，结果其中4只老鼠出现了高血压。可以说，盐能加重高血压已经成为定论。因此，如果您有高血压，每天少食用一些盐，也许就会多一些健康。

Q：糖尿病患者每天应服用多少克盐？

A：世界卫生组织规定，每天摄入体内盐的标准为4～6克，如果合并有高血压的糖尿病患者，每天的进盐量最多不能超过6克，最好控制在5克以下。