女人少吃不如少说,既可减肥又可养血(2)

女人少吃不如少说,既可减肥又可养血(2)

气能生血,是说血在由精生化的过程中,需要气的作用来支配。像我们吃的食物能化成血,靠的就是脾气的正常运行。“气旺则血充,气虚则血少”。气能行血也不难理解。《血证论-阴阳水火血气论》指出:“运血者,即是气。”即血的运行需依赖于气的推动。如果气不足,推动力不够,血就运行不起来。比如,为什么喜生气的女性易患乳腺增生?人体五脏中,肝主疏泄,喜条达。如果情志不畅快,肝气郁滞,血运行不起来,在脉中便会瘀阻,不通则痛,肝经循行两肋,经乳房,所以肝气不畅的女性,很容易出现两胁刺痛、痛经和乳腺疾病。还有一点,就是气对血有统摄作用。有时女性会出现崩漏,也叫功能性子宫出血,月经淋漓不尽十多天或更久。肝藏血,脾统血,出现这种情况,肯定是肝气或脾气虚,对血收藏、统摄无力。笔者认识的一位女性朋友,因为失恋,和男友大吵大闹,之后好几天把自己关在房里哭哭啼啼,不吃不睡,逐一给好朋友打电话诉苦。结果有一天出现大便下血,还没去医院检查,就怀疑自己是不是得癌症了。其实这和她几天的所作所为有关。首先不停地悲伤痛哭,会伤肺气;大吵大闹夜里不睡,伤了肝气;不吃不喝,伤了脾气;这几天没静下来,一直在吵闹或讲话,都是在耗气。气虚了,无力统血,才导致大便下血。中医就是这么简单,怎样对待自己的身体,身体就怎样对待健康。举这个例子,就是向大家说明,气足则血盛,养气对女人养血来说,是非常重要的。

女人要养好血,就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。我国古代很早便有“寡言”养生的观点。道教仙人吕洞宾提倡“寡言语以养气”。孙思邈也认为“多言则气乏”,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人,最好时常喝一些补气的茶。但也并不+激情小说是说不让说话,女闲聊、爱唠叨,本来就是一种情绪的宣泄,有益于身心健康,整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的习惯和方法,有利于女性朋友们养血。具体可以参考以下几个方面。

①走路时莫讲话:一边走路一边讲话,是古人养生所忌讳的,认为“行语令人失气”。《尚书》中也说“行走勿语,伤气”。因为说话和走路都需要以“气”为动力,既言且行,则加重对“气”的消耗。女人逛街,都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天,有时因街上喧哗,还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的,快走时高声说话,会给外邪可乘之机,而且耗气后人会感到很疲倦,使您没怎么逛街就开始累了。

②进食时莫讲话:在孔子的养生之道里,曾有“食不语,寝不言”,吃饭的时候要避免讲话。因为吃饭时,身体里的能量大部分在脾胃,气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气,大脑还会和脾胃争夺气血。所以我们不建议吃饭时用脑,比如吃饭时看书、看报就很不好。并且吃饭说话会吞下大量空气,容易呛食,引发胸背疼痛。

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