女人少吃不如少说,既可减肥又可养血(3)
③卧后莫讲话:年轻的女性都有个共同点,就是喜欢晚上睡觉之前煲电话粥。肺主一身之气,这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金,肺气虚,心火必会旺盛(火克金)。心藏神,心火飘着,神收敛不住,人就容易失眠,这在现代医学里叫做神经兴奋;同时还会影响心主血的功能。并且女体属阴,主静,到晚上不应过于活跃,应该好好休息。
特别是有的人偏偏喜欢卧躺下后长聊,这就更不应该了。孙思邈说:“五脏如钟磬,不悬则不可发声。”中医认为五脏通于五音,人只有站立时,声音才能像钟磬一样洪壮有力。大家都有体会,我们接电话时虽看不见对方,但一听声音软弱无力,就知道对方还在卧床,原因即在此。如果经常躺卧讲话,会有损于五脏之气。因此大家记住,只要卧身躺下了,就不要再讲话。否则容易失眠,且有损健康。
④如厕时莫讲话:中医养生很忌讳上厕所时讲话,容易伤肾气和肺气。肺与大肠相表里,大便的排出,需要肺气来推动。如果一边如厕一边讲电话或聊天,肺气就会耗散。肾主水液,小便排出靠肾气推动。一般小便无力是肾气虚,夜尿频多也是肾虚,属于肾气不固,膀胱失约。一边小便一边说话则会损耗肾气,使肾虚的人更虚。但是很多人,特别是女性,都有上厕所聊天、打电话的习惯。
古人不仅意识到如厕讲话伤肾气,还教给人们如何利用上厕所固肾气的方法,就是在大小便时,一定要咬牙,这+激情小说样能固摄肾气。因为齿为骨之余,牙齿是肾的外现。但不是咬着牙齿不放,而是“肾齿两枚如咬”,就像有两个枣核在两个后槽牙之间,轻微咬着。“咬牙”是一个吸气、气往里收的状态,您会感觉到气在往身体里下沉,这样就不会开泄,可以补肾气,同时也可健齿。因此,肾虚血亏的女性,要改掉上厕所聊天的习惯。
关于“少说话”,中医还有很多说法,比如在寒冷的冬天,不要在外面“高谈阔论”,即不可“触冷而开口大语”,也是在通过少说来养肾气。女人天生就要养血,养血就要养气,而这些都需要细化到生活的点滴。女人只要细心,懂得爱护自己,这样的生命就是美丽的。