肾精不足腰酸痛，还需猪腰煲杜仲（3）

需注意的是，由于杜仲、胡椒热性比较大，所以很适合治疗年老体弱精亏、阳虚怕冷体质之人的腰病，而那些伴随阴虚燥热、性功能亢进等“火大”现象的腰病患者，则不宜食用。

除了食疗之外，还可以采用一些辅助方法来防治腰酸、腰痛，其中搓后腰是比较容易的方法。搓腰的时候，我们可以采用一般自然坐姿，先将两手掌心对搓，搓热后放在两侧后腰部，交替做上、下搓腰100～200下，每天做3～4次，2周后就会有明显的效果。为什么要这样搓腰部呢？前面已经讲过，腰为肾之府，而且，这里是膀胱经、肾经承上启下的枢纽，分布着很多重要的穴位，所以搓腰对于提高肾脏功能具有非常重要的作用。

有人觉得搓的次数太多，怕坚持不下来。其实很容易坚持，比如看电视的时候、插播广告的时间就可搓腰。睡前泡脚的时候，也别让两手闲着。而且搓的时候腰部会觉得暖暖的，很舒服，然后你很快就会把这个保+激情小说健方法当成一种习惯了。

前面程国彭先生讲过，腰痛除了治疗肾虚之外，还需要祛邪。邪有多种，例如寒湿引起的腰痛，通常由夏日贪凉、受露、淋雨等诱因引发；且疼痛与天气变化相关，遇到阴雨连绵就容易发作加重。又如湿热引起的腰痛，常常伴有发热感、小便量少颜色偏深、舌苔黄厚等现象。再如瘀血引起的腰痛，通常有外伤史，其表现常常是腰痛位置很固定，轻则身体屈伸不便，重则痛得不能动弹，舌质呈暗紫色或者有瘀斑。所以补肾的时候，需要仔细观察一下自己的情况，否则治疗的效果可能会受到影响。

另外，不可不知的是，由于腰痛背后的原因很复杂，有些可能已经超过了中医食疗保健的范畴，所以，必要时需要去医院检查，比如查一下尿常规，先排除泌尿系统是否有问题；拍个片子，看看脊椎有没有异常；女性腰痛，还需要做妇科方面的检查等。总的来说，中西相互为用是比较明智的。