养精有道：不花钱的养肾方法（1）

养精有道：不花钱的养肾方法

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天有三宝∶日、月、星；人有三宝∶精、气、神。其中，尤以精为基础。正所谓“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。所以，养精也就被提上日程。

说到养精，简单可以概括为六个字：节欲、动养、食养。先说“节欲”。虽说“食色，性也”，但泄精太过，就会泄掉人的精气。《黄帝内经》有种观点，叫“积精全神”，也就是说要把肾精蓄积在那里，如此才能长寿。再说“动养”，就是通过特定的运动及经络按摩来达到益肾填精的效果。此外，生活中的一些食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞子等也有补益作用。了解这些知识，就可以为您节省大笔开销，经济实惠地把身体调养好。

盐是肾精的阀门，您不知道的“盐养生”奥秘

风寒感冒的时候要低盐，要停掉补肾药食，否则感冒会迁延不愈；腐味属肾，凡伤口溃烂，要低盐，否则伤口不容易愈合；南方人要低盐，否则气血宣发太过，不易长寿；北方人要稍微高盐，否则身体不能防寒，个性也显得笨拙……食疗保健不可不知“养盐经”！

盐，在生活中实在是再寻常不过了。古人云：“清晨开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶”，可见盐的重要性。中国产盐历史十分悠久，早在神农时代，就有“宿沙氏煮海为盐”的传说，东汉《说文解字》则细分记载：天然形成的盐称为“卤”；人力加工而成的才称之为“盐”。其中“卤”在金文里的形象，就是一个装着盐的盐罐；而“盐”则是一个人拿着盐罐，并守着一个器皿，像是在制盐。

盐在调味品中号称“百味之王”，是用得最多的调料。那么，人为什么要吃盐呢？这是古人从肉食为主的狩猎时代转向谷食为主的农耕时代的需要。因为动物血肉里面包含有足够的人体所需的盐分，而谷物本身不包含盐分，所以吃盐的需求就产生了。中国古代发现盐池的记载大多和动物有关，比如“白鹿饮泉”、“牛舐地出盐”、“群猴舔地”、“羝羊舐土”等，这都说明素食为主的动物是需要吃点盐的。从中医来讲，肾是人体精气的所在，而盐是咸的，咸可以入肾，因此盐的作用就是帮助打开肾精的阀门。精生气，气生神，我们每天需要吃一定的盐来调动肾中精气，保障我们的生活正常有序地进行。