补血过度反“添堵”，补血药里藏危机（2）

再就是，服用阿胶时最好配合一些活血化瘀的药物，比如川芎、当归等。如名方“温经汤”就是用吴茱萸、桂枝来温经散寒，用当归、川芎、牡丹皮等祛瘀通经，用阿胶来补血止血。在“补”之前它先做了一件事，就是“通”，正如医家所言，“气血流通方为补”，“通”了之后甚至不用大补，气血就足够用了。

那么四物汤呢？四物汤也是深受女性追捧的一款养生方剂，而且没有用阿胶，是不是更安全了呢？我们来看它的组成，之所以叫“四物”，是因为它里面含有四味药材：当归、川芎、熟地黄和白芍。别看药材简单，这里面可是大有讲究的。熟地黄能补血，当归能和血，白芍能敛血，川芎则能行血，它兼具了中医“生、长、收、藏”的规律。再从归经上来看，当归引血归肝经，川芎引血归肺经，白芍引血归脾经，熟地黄引血归肾经。这样心生血，肝纳血，脾统血，肺行血，肾藏血，补、通、摄的功效全有。四物汤比单独服用阿胶效果好的原因，就是因为它不单做到了补血，还做到了通血和行血，所以四物汤是补血、养血的经典方剂。

但是人体本来就是很复杂的，比如血中夹热，这时应该将熟地黄改为生地黄，因为熟地黄性温，而生地黄性寒，血热就应该用寒性的药把它的火给降一降。如果是血滞+激情小说不行，具有活血功效的川芎与当归的量就应该加大；如有血瘀，方中的白芍就应该改成赤芍，因为白芍只侧重于敛阴，而赤芍散瘀的功效更好。可见体质不同，配方也是不同的，不能一概而论。

再者，四物汤虽有补血功效，但是药效比较缓和，因为它是“草木无情”之物，只能养五脏之阴，五脏和，则气血生成。可见，它也是取间接补血的效果。它只能“补有形之血于平时，不能生无形之血于仓卒”，也就是说，平时有血虚症状，但虚的又不是很严重，这时你可以用四物汤来慢慢补。如果遇到血崩、血晕这种大出血症状，需要在短期间大量补血，再用四物汤就不好了，一是因为它药效慢，二是它有活血的功效，此时用不但补不了血，相反还能脱血。这时就可以试试阿胶，一来阿胶可以止血，二来阿胶属于“血肉有情之物”，与人体精血同气相求，用它补血能立竿见影。所以说四物汤也不是万能的，再好的药吃错了也成毒药了。

阿胶不能随便吃，四物汤也不能随便吃，那么怎样才能补血呢？其实，对于现代人来说，最好的补血方法是运动。现代人吃得好，运动得少，这就导致一个结果：真正血虚的人少，血瘀的人多。瘀了即应疏通开，除非是医师给您开药，否则最好不要轻易用药，多运动就可以了。

中医有很多的养生功法，比如八段锦、五禽戏都有活血通经的效果。如果每天都能抽出时间来练一练，就不用担心气血不够用。如果觉得上面的两种功法不太好学，还有一个很时尚的办法，就是练瑜伽。瑜伽虽说起于印度，却风靡于世界，就是因为它健身塑形的效果很好。瑜伽说白了就是拉筋，中医讲“筋长一寸，寿延十年”，它能舒通经络，让您体内瘀滞的气血重新流动起来，人自然也就健康了。所以，与其吃阿胶、四物汤，倒不如练瑜伽。此外，平时多跳绳、跑步、打球，也可以让气血流通起来。总之，少静多动就是最好的补血方了！