补血更要行血：一补气，二养津，三调温（1）..

补血更要行血：一补气，二养津，三调温

正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，事物只有运动起来才有能量，气血也是如此。关于气血养生，许多人往往做到了“补”，却忘了“行”，血行不了，还是无法转化为身体所需的能量。

如何才能使血“行”呢？有三点，即补气、养津和调温。气为血帅，它对血起推动作用，只有气足，血才能行。津血同源，两者皆由饮食所化。同时津液又对血液起濡润作用，它们之间的关系就像舟与水，无水则舟不行，所以补血的同时也要养阴津。此外，气血循环还与温度有关。“血得温则行，得寒则凝”，想要使气血通畅，温度也是不可忽略的。

气为虚时方可“补”，过度补气血更虚

气为血之帅，想要使血流动起来，就要补气，但前提是血要足。如果血本身就虚，这时再去给它通，只会使虚的更虚。气补得太过，还会导致气行不畅，人就会出现胸闷、腹胀等现象。

中医经常提到“气血”，那什么是气血呢？它其实是由两部分构成的，即气与血。

我们先来看气。气的来源主要有三部分，第一是先天元气。元气又叫“真气”，它是父母遗传给我们的，是我们生来就具有的，它主要藏于肾中，所以才有“肾为先天之本”的说法。从父母遗传而来的毕竟有限，若是恣意挥霍，必定有“家财散尽”的一天。所以，需要不断地让它得到补充，这样才能用之不竭。如何补充呢？首先就是饮食。我们吃下去的食物经过消化之后，其中有一部分化成气。还有一部分来源于我+激情小说们的呼吸。我们吸入的自然界的清气在体内和水谷精气相合，称为“宗气”。宗气是元气的后备军，对元气起到补充作用。

再来看血。血又是如何生成的呢？它的来源主要有两部分，第一就是从饮食化生而来。食物经过脾胃的消化变成血，这是最主要的来源。第二就是肾。肾藏精，精生髓，精髓又可化生气血。为什么许多白血病患者要移植骨髓，原因就在这里。正如《景岳全书》所说：“血即精之属也，但精藏于肾，所蕴不多，而血富于冲，所至皆是。”中医常用“血肉有情之物”，比如阿胶、海螵蛸等来治疗血虚，就是因为这些食物有补益精髓的作用，精足气血自然也就足了。