轻功能达到的速度和高度

沧州市主要的门派是秘宗门，又称燕青门；还有**门。秘宗门主要集中在北门口一带，就是现在的市医院附近，代表人物有胡家，韩家。**门主要是回族武师居多，四大名云：姚宝云，吴连云，刘福云，刘海云。

姚宝云8岁开始练拳，在觉得腰腿有力量、轻便灵活之后，下决心练轻功。

到后来，他的轻功已经练得相当熟练了，就开始跑箥罗。等到把箥罗里边的砂子抓没了，可以在空箥罗边上飞跑了，又开始跑大锅沿。

1946年秋，姚宝云跟经常当牲口经纪的李恩赏去捷地赶大集，李恩赏知道姚宝云腿脚快，就提出赛一赛。

姚宝云看看大挂钟，两点一分，姚宝云说，开始！

两个人撒腿就跑起来。

捷地距沧州12华里，姚宝云跑到家一看挂钟，两点13分，平均一分钟一华里。

关于轻功能达到多高速度的问题。

现在已经有了中央电视台的录像，是中央电视台采访武当掌门的过程。武当掌门在全程录象下用飞檐走壁功夫借助墙壁取下了10米高处的红灯。

这就是我小说里边于效飞在一小时内跑了100华里的由来，年轻人在拚命的情况下破纪录也是可以理解的，我觉得这个不算太夸张。