分享你的感受

分享情绪的感受、内心的想法、深处的伤痛和极大的喜悦，这些都是健康之爱与亲密关系的重要部分。学习在谈话中说出你的感受和你的想法，夫妻可以通过思想与观点来理论，但感受却是不能理论的，只能去体会。所以明白每个人心理的情绪，是亲密关系的入门之道。夫妻之间，若没有人常常表达感情，他们就会被摒弃在爱与亲密关系之外。毕洛氏夫妇同是婚姻治疗专家，合著了《婚姻》一书，他们形容夫妻避免冲突必须：“去除不友善的态度，并且避免隐藏式的冲突，否则会导致怒气上腾、受挫、愤恨难平的结局。你的抱怨可能成为以后的暴力、畏缩、挫折感，甚至疾病的根源。”毕洛氏夫妇又警告说：“无言的痛苦会腐蚀彼此的信任、爱与成长。”婚姻是丈夫与妻子之间，建筑在相互了解上的亲密关系。心灵上的沟通，除了家庭和孩子外，应包含每天的生活经验、思想与感受的分享。常常我们只谈日常之事——却为自己保留了内心深处的感触。然而彼此坦诚地分享，对圆满的婚姻关系是决定性的关键。男人总觉得把情绪和感受向别人诉说是软弱的表现。他们以为哭和认错，就不是“男子汉”。男人较倾向于知性与理性的辩论，而不太讲感受。诺曼·莱特解释男性的困难是“无法畅快地分享他们的失败、焦虑和失望”。做为男人的标志是“我可以自己完成，我不需要任何协助”。这种想法却导致一种结果，就是男人即使在非常需要帮助时，也无法说出“帮助我”。当你的朋友或伴侣，做了令你伤心的事，你应当让他知道。别假想或希望他会明白，而先来找你道歉。只要我们停止假想，并且开始沟通我们的感受，彼此的关系便能更协调，更亲密。正如里昂·柏士凯利亚所述，埋藏我们的情绪是件多么危险的事：“如果我们积压它们太久，特别是不满的情绪，总有一天会爆发出来；它们会在一个很不恰当的时机爆发出来。也许会在一个无辜的人所做的一件小事上面，我们把所有积压的愤怒全部发泄出来。”