睡前故事，培养孩子规律睡眠的习惯

睡前故事，培养孩子规律睡眠的习惯

生活小场景

多多今年4岁了，最令爸爸妈妈头疼的是多多在作息上的不规律，他似乎一直精神十足，不知疲倦。

平时在幼儿园里，每当午睡的时候，其他小朋友都乖乖地去睡觉，只有多多在床上动来动去，就是不愿躺下。老师说他，他就说不想睡觉。实在没办法，老师只能让多多自己玩，但是不准他打扰别的小朋友。

晚上回到家里之后，多多依旧是活力十足，爸爸妈妈累了一天，巴不得早点睡。可是多多却很不情愿去睡觉，总是要爸爸妈妈给自己讲故事、陪自己玩，经常闹到11点多还意犹未尽。为此，把爸爸妈妈折腾得够呛。

早上天还未亮，多多就睁开双眼骨碌骨碌爬起来了，爸爸妈妈多么想再睡一会儿，但是只要多多一醒，几乎就不可能了。

对此，爸爸妈妈很困惑：为什么多多的睡眠会这么不规律，到底是哪里出了问题呢？

小故事·说道理

规律的睡眠不仅有利于节省父母的时间和精力，而且还有利于孩子的健康发展，对大脑起着很重要的作用。但是孩子并不能认识到这些，他们贪玩、活泼、好动，几乎是根据自己的意愿，困了就睡，睡醒了就玩，没有特定的规律。所以，很多时候，我们一时间很难改变孩子一些不良的睡眠习惯。

除此之外，孩子睡眠不好与所处的环境，也就是受父母作息规律的影响很大。如今大多数父母都有自己的工作，每天早出晚归，与孩子相处的时间较少。因此晚上就成了快乐的亲子时光，再加上很多父母有晚睡的习惯，孩子的睡眠自然就变得不规律了。

对于孩子的睡眠问题，父母首先要从改变自己做起。与其整天为孩子不睡觉而头疼，不如行动起来。晚上少进行一些过于兴奋的活动，早一些入睡。可以在入睡前给孩子讲讲故事，让孩子安静下来，在故事中慢慢地进入梦乡。

冬天里的小熊

冬天到了，外面飘起了雪花，小熊一家正躲在洞里冬眠。小熊被洞外的雪景迷住了，说什么也不肯睡觉。对妈妈说：“妈妈，我想看看雪花，我不想睡觉！”

熊妈妈摸摸小熊的头，说：“孩子，外面的雪花虽然很美，但是外面的天气也很寒冷，我们只有在洞里舒舒服服睡觉，才不会受冻。还是不要出去了，不然会生病的！”

“不嘛，不嘛，我就想看看美丽的雪花！”小熊哭闹起来。

熊妈妈只好把小熊搂在怀里，告诉他一会睡着了，你就会在梦里看见雪花了。就这样，熊妈妈哼着歌儿，小熊慢慢地就睡着了……

在梦里，小熊真的站在了外面的雪地里。外面到处白茫茫一片，冰柱从屋顶上垂挂下来，大雪压得枝头吱吱作响，很多雪橇车在雪地里滑来滑去，还有一群孩子在堆雪人、打雪仗……

“哇，原来冬天这么有趣，并没有妈妈说得那么恶劣啊！”小熊想着，喃喃地说：“妈妈，我喜欢冬天。”

熊妈妈抚摸着小熊的头，看着他睡得很香的样子，露出了甜蜜的微笑。

睡前故事是当下很流行的一种亲子教育方式，通过讲故事，不仅可以让孩子养成很好的阅读习惯，增长知识，而且对形成规律的作息也很有帮助。一旦孩子喜欢上了这种方式，一到睡觉时间就会自觉上床等着爸爸妈妈给自己讲故事。

如果你的孩子晚上总是活蹦乱跳，不愿入睡，不妨尝试着与孩子一起进行阅读吧！或许故事的魅力会使孩子所有的活跃细胞都安静下来，不知不觉便会养成规律的睡眠习惯。

教养小贴士

不同年龄阶段的孩子，睡眠规律也是有差别的。3岁前的孩子身体处于快速发育的时期，如果睡眠不规律，极易影响身体的发育；而3~6岁的孩子，如果睡眠不规律，每天深度睡眠少于10小时，那么他们在数学、阅读、专注力和空间感知能力上，就会比正常睡眠的孩子低很多。由此可见，给予孩子足够的睡眠是保证其身心健康发育的基础条件。