一十一、锻炼放松

清晨姜川起床洗漱完，并没有先吃饭，而是出门慢跑。

这几年送外卖两天打鱼三天晒网的，疏于锻炼身体素质下降了不少。而且由于工作时效性的原因，导致姜川跑起来，偏向短时间爆发，但是耐力不足。

跑步之前要先进行热身，活动一下关节和肌肉，把血液循环，心跳，呼吸速度慢慢提升起来。尤其是早晨起床以后，切记不要直接剧烈运动会对身体造成负担。

姜川面向太阳深呼吸，缓缓抬起手臂，做太极起手式。内心自己配音：“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起我们来做运动。动动手啊动动脚啊，做做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳你也不会老。”耶

快节奏的生活，使内心逐渐焦虑，浮躁。不跟身边的人交流，或者没有人可以交流。造就了很多低头党，依赖手机以后人与人之间的交流就更少了。姜川上班的时候就存在这些问题，虽然回到村里已经有一段时间了，但是还没有完全更正过来。

慢跑到南山坡一个来回，然后做做俯卧撑，抻一抻腰。主要锻炼一下耐力，腰力和力量。沿途还能巡视一下自己的种植区和养殖区，一举多得。

吃过饭以后，姜川先是去后院里选了一根竹杆，又骑车到镇上买了些鱼线、浮漂和鱼钩回来，准备组装起来明天去钓鱼。

本来心里是想的好好的，然鹅，姜川回来以后手里拿着鱼钩和鱼线楞了半天，太久没自己动手了，忘记怎么绑钩了。以前姜川都是直接买现成的，或者随便系两个死扣凑合一下。现在认真起来发现自己不会，汗了，太丢脸了。幸好没人看到，打开手机搜索教程。

绑好钩以后去挖蚯蚓，姜川拿着铁锹来到水沟旁的草垛旁边。在草垛旁边用铁锹扒拉几下，靠近水源比较潮湿，又有草垛遮阳就比较阴暗，还有些草籽嫩叶，这是适宜蚯蚓生长的环境。

姜川特意挖了很多蚯蚓，在他老家那里有用牛粪养殖蚯蚓的地方。

这次他也想试试，如果成功了，不只是找到了一个新的处理牛粪的方式，蚯蚓土是最好的天然肥料，而蚯蚓本身也是很好的鱼类，鸡鸭等家禽的饵料，还能为农家增加一项新的产业和收入。

姜川找来四个盒子，并从李家村那里拉来的牛粪肥铲来一些。

第一个盒子放八成泥土两成肥，第二个盒子放一半泥土一半肥，第三个盒子不放泥土全都是肥。每个盒子上面都放些稻草，然后黑布盖住，并在上面喷水保持一定的湿度。然后把三个盒子搬到小屋里去，定期检查，做一下对比实验。

剩下的都装进最后一个盒子，里面倒点酒，然后把盖子盖严实了，闷一晚上。这样明天蚯蚓会比较容易掐断。

由于这几天都没什么事，所以姜川就开始跟许伯学习做饭。作为一个吃货，不能总是依赖别人，还得学会自己动手，丰衣足食。

其实姜川的手艺还是挺不错的，煮方便面、泡方便面、干吃方便面。这三道大菜不仅做法娴熟，而且还做出了自己的特色。

小鸡炖蘑菇面加鲜虾鱼板面这叫山珍海味，西红柿鸡蛋面加红烧牛肉面这叫番茄牛腩。

等等不一而足，所以今天熬汤喝吧。

今天锻炼完吃过饭，姜川拎着小板凳，带着鱼竿就来到了池塘边。

调整一下浮漂深度，打开蚯蚓盒子，就闻到一股酒味。

嗯，不错应该已经入味了。

姜川取出一条蚯蚓放在手上，

然后拍了两下，再从中间掐断，分别挂到两个鱼钩上。

抛钩入水开始坐钓，姜川钓的是右边的池塘。他打算钓到的鱼分为三个部分。

钓到大鱼就放进左边的塘里，小鱼就重新丢回去，还要留下来一部分自己吃。

这边鱼情很不错，姜川来的时间不长收获却不少。现在他的桶里已经放了一些鲫鱼和泥鳅了，还钓到了两条比较大的草鱼，扔进了左边。

又来一条，姜川刚把鱼丢进桶里。发现该换蚯蚓了，随手拿出一条，上手一拍。

一股腥臭的气味就飘进了姜川的鼻子里：嗯？什么玩意。姜川低头一看，是条绿蚯蚓！

这么臭，这玩意能用吗？虽然心里有疑问，但是姜川还是抱着试一试的心态，把钩抛到水里去了。

一开始没什么反应，不过就当姜川准备换鱼饵的时候，水面的浮漂直接消失了。

我靠！姜川立刻提杆，不过这次的水里的力量比较大，鱼竿随即弯出了弧度。并没能把鱼直接提出水面。

大家伙！姜川马上就反应过来了，立刻双手持竿，然后改变角度，8字平拉，不再用上挑的姿势。

姜川看着脚边的鱼有些出神，两条鲶鱼、一条黑鱼、一条黄鳝。都是以吞食的方式上的钩，不过黑鱼和黄鳝吞钩比较浅。姜川找了个细木棍把钩给整出来了。两条鲶鱼吞钩太深只能把线剪断。

他心里想着：这是咋回事？我运气好点子正，还是纯粹的巧合？亦或者绿蚯蚓这么厉害？

不过肯定有运气的成分，因为鲶鱼黑鱼牙齿锋利，进食又比较凶猛。所以钓到这种鱼前导线非常容易断。这次能连续钓上三条，而且个头不小，还真是侥幸。

对了！姜川想起来，以前村里有人用鸡肠子钓过鲶鱼和黑鱼。难道说是因为这股腥味？

想到这里，姜川立刻收拾东西回去。他要把挖到的绿蚯蚓单独拿出来，实验一下看看情况。

中午就做个清炖黑鱼一个红烧鳝段，晚上吃铁锅鲶鱼和泥鳅豆腐汤吧。当然了，肯定得要师傅指导着做才行。姜川的心里想的美滋滋！