第338章 陈若楠上钩
周敏咬着嘴唇，坚持了五个呼吸，终于撑不住了，整个人软下来，靠在吴天怀里，大口大口地喘着气。
“天呢......太累了......我从来没觉得骆驼式这么累过......以前我做这个动作的时候觉得挺轻松的，怎么你一说要点，我就觉得哪儿哪儿都不对，哪儿哪儿都用不上力......”
“因为你以前做的都是错的，错的当然轻松。正确的动作需要调动正确的肌肉，那些肌肉你平时很少用，当然会觉得累。”吴天扶着她站直，松开手往后退了半步。
周敏转过身来，仰着脸看他，脸上的红晕还没退，眼睛里的光却亮得惊人。
她伸出手，在吴天胸口轻轻捶了一下，“你这个人，看着年纪轻轻的，怎么什么都懂？又是中医又是推拿又是瑜伽，你是不是老天爷专门派下来拯救我们的？”
吴天被她这一捶，心里头那根弦动了一下，嘿嘿笑了两声，挠了挠头，“敏姐，我就是个种地的，会几手祖传的手艺，没什么大不了的。”
“种地的？”周敏眨了眨眼，上下打量了他一遍，“你骗谁呢？种地的能练出这种身材？种地的能把骨盆前倾说得那么清楚？种地的能把瑜伽体式分析得比专业教练还透彻？”
吴天还没来得及回答，旁边的陈若楠已经站起身，朝这边走来。
步子不快不慢，浅紫色的瑜伽裤包裹着两条笔直的长腿，马尾在脑后轻轻晃动，脸上的表情还是那副清冷的、生人勿近的样子，但眼神里多了一丝好奇。
周敏一看见她，立刻招手，“若楠，你快来！吴天真的太厉害了，我刚才那个前屈做了好几年，一直是错的，他几句话就给我纠正过来了。你不是一直说练完瑜伽总觉得腰不舒服吗？让吴天也给你看看。”
陈若楠走过来，在吴天面前站定。
“你说前屈应该从髋关节折叠，不应该从腰椎弯曲，这个说法我还是第一次听说。我们这些学员都是跟着国内顶级的瑜伽老师学的，那些老师在业内很有名气，教了几十年瑜伽了。你说他们的动作是错的，有依据吗？”
吴天看着她，嘴角微微翘起来。
“陈姐，你说得对，那些老师确实名气很大，教了几十年瑜伽，经验很丰富。但经验丰富不代表全对。瑜伽从印度传到西方再到中国，中间经过了很多人的修改和演绎，很多动作已经偏离了原来的初衷，变成了追求外形和难度的表演。”
“就拿前屈来说，在传统的哈他瑜伽里，前屈的目的不是让额头碰膝盖，而是通过折叠身体来按摩腹部器官、改善消化功能、平静神经系统。弯腰和折叠是两回事，弯腰是腰椎在做功，折叠是髋关节在做功。腰椎的生理曲度是向前凸的，你让它向后弯，短时间内没问题，长期以往，椎间盘会受到不正常的压力，引起退行性改变。”
陈若楠的眉头微微皱了一下，嘴唇抿了抿，没说话。
吴天继续说，“还有，你这个体态，站立的时候膝盖超伸，小腿肚往后凸，骨盆前倾，含胸驼背，长期这种错误的姿态会导致身体出现各种问题。你是不是经常失眠，入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里乱七八糟的念头停不下来？”
陈若楠的瞳孔微微收缩了一下，嘴巴微微张开，想说什么又咽了回去。
“你是不是食欲不佳，吃什么都觉得没胃口，有时候一天就吃一顿饭也不觉得饿？”
陈若楠的脸色变了一下，手指不自觉地攥紧了瑜伽裤的裤腿。
“还有，你是不是月经不准，有时候提前有时候推迟，量少颜色偏暗，每次来的时候小腹坠胀得厉害，腰酸得直不起来？”
陈若楠的脸终于红了。
她低下头，看着自己的脚尖，睫毛轻轻颤着，嘴唇哆嗦了两下。
“你......你怎么知道的？”
周敏在旁边听得目瞪口呆，眼睛瞪得溜圆，看看吴天又看看陈若楠。
“天呢，若楠，你真的有这些问题？我怎么不知道？你不是一直跟我说你身体挺好的吗？”
陈若楠咬着嘴唇，没回答周敏的问题，抬起头重新看着吴天，眼神里的清冷褪去了几分，多了几分认真。
“你到底是什么人？”
吴天笑了笑，双手插在短裤兜里，腰板挺得笔直。
“陈姐，我是个中医。刚才那些，是我观察你的体态和面色看出来的。你的问题不是一天两天了，至少有两三年了。你一直在练瑜伽，以为瑜伽能帮你改善这些问题，但你的瑜伽动作本身就是错的，练得越多，问题越严重。”
陈若楠的脸色又白了几分。
周敏一把抓住陈若楠的胳膊，声音又急又快，“若楠，你听见没有？吴天说你的瑜伽动作是错的！你练了好几年，花了那么多钱，请的那些老师，全是骗人的！你还不信，我早就跟你说那些老师不靠谱，你偏不听！”
陈若楠甩开周敏的手，眉头拧得紧紧的。
“周敏，你别添乱。”
她转向吴天，深吸一口气，“你说我的动作是错的，那正确的应该怎么做？你示范一下。”
吴天走到瑜伽垫上，双腿并拢站立，腰背挺直，双手自然垂在身体两侧。
“站姿，山式。这是所有体式的基础。你注意看我的腿，膝盖不超伸，小腿垂直地面，大腿肌肉收紧上提，骨盆处于中立位，不前倾不后倾，腹部微收，肋骨下沉，胸腔打开，肩膀放松下沉，下巴微收，头顶向上延伸。”
“你看我的侧面，耳垂、肩峰、股骨大转子、膝关节、外踝，这五个点在一条直线上。这就是标准的中立位体态。”
陈若楠看着他的侧面，眼睛里的光一点一点亮起来。
她练了好几年瑜伽，山式做了无数次，从来没有一个老师把山式的要求说得这么清楚、这么透彻。
那些老师只会说“双脚并拢，双手合十，闭上眼睛，深呼吸”，从来不说膝盖不能超伸，不说骨盆要处于中立位，不说五个点要在一条直线上。
吴天转过身，目光落在陈若楠身上，“陈姐，你来做一个，我给你纠正纠正。”