1．拖延与焦虑是一对孪生兄弟（5）

凯文是我们学校一位优秀的毕业生，在应聘工作的时候表现得出类拔萃，算得上是+激情小说一位颇具魅力、气质可爱、聪慧过人的小伙子。当他在一家国际知名企业里获得了一份销售工作的时候，我们所有人，包括凯文自己，都对他的未来充满希望。

凯文非常尊敬自己的新上司，非常渴望在新的环境中脱颖而出。但是很快凯文发现，自己并没有获得同事们过多的关注，于是他变得越来越宅，喜欢一个人待在自己的办公室里。

凯文开始害怕提出不合适的观点或错误的方案，于是开会的时候他总是保持安静，一旦同事提出与他不同的看法时，凯文就会立刻改变他原来的立场。当他进行个人的首次业务报告时，凯文惊讶地发现自己竟然已经无法与别人分享自己的观点了。他总是纠结于一些琐碎的细节，例如幻灯片上的字体用什么颜色和字号，报告该用什么样的开场白，等等，却偏偏忽略了最为重要的东西--他个人的演讲报告。

凯文害怕上司对自己失望，这种异常的焦虑和恐慌使他感到大难临头。他通过睡眠和看电视来逃避这种焦虑感。在作公开演讲报告的前一晚，他一宿都没能睡着，一直在担心自己会被上司和同事看成一个华而不实的骗子。最终，作报告的当天早上，凯文打电话到公司请了病假--他用逃避的方法排遣内心的恐惧。

害怕失败正是造成焦虑拖延症的幕后黑手之一。当面对无法达到预期目标或者让自己和别人感到失望的恐惧时，有些人会让自己失败的画面整夜在脑海中生动上演，一遍又一遍，而且每一个细节都真实得要死，结果就是让自己怕得要命。从某种程度上来看，拖延症倒是能帮助你逃离这种恐惧。毕竟，如果你花了更多的时间准备，结果应该会好很多，不是吗？对于某些人来说，由于没时间准备而失败，比准备充足却失败要容易接受的多。如果你感到是害怕失败的心理使你产生焦虑拖延症的，那么第四章将会帮助你突破这个瓶颈，勇往直前地奔向成功。

害怕成功

你也许觉得我在胡说，有些时候，导致焦虑拖延症的不止是害怕失败，害怕成功也会产生焦虑感（博卡和元，2008）。拖延任务或者故意失败都可以避免被关注和被期待。或者可以这样认为，对于某些不相信自己能够成功的人来说，有时候拖延是一种防止自我破坏的保护机制。有时候，某个人对成功的定义与其自我认识之间的矛盾也会导致拖延症或者逃避行为。