第46招 走出考前饮食的几个误区（2）

误区三：不吃或少吃主食

不少妈妈认为，肉、鱼、牛奶、鸡蛋营养高，主食吃不吃无所谓。这种观点是错误的，因为，肉、鱼、牛奶、鸡蛋只能补充人体所需的蛋白质，而大脑却吸收不了。

另外，如果孩子不吃或少吃主食，不仅会有饥饿感，还会影响大脑的思维能力。因为，大脑思维主要依靠葡萄糖，葡萄糖可以让孩子在复习期间保持清醒的头脑，只有主食才可以转化为葡萄糖。

因此，在饮食上，我们一定要保证孩子摄入足够的主食，如馒头、面条、米饭等，多吃一些五谷杂粮。

误区四：在餐桌上谈“高考”

由于孩子平日*都在紧张备战高考，我们平日可能很少与他交流，而吃饭时间正好是交流的大好时机，于是很多妈妈一到饭桌上，就问孩子“昨天睡得好吗”、“现在的复习进度如何”、“这几天有没有考试啊，结果怎样”……

殊不知，我们这些看似关心的话语，不仅会影响孩子的食欲和吸收，还会给他造成很大的精神压力。因此，在吃饭的时候，我们不要总提“高考”、“复习”，要么不说话，放一些轻音乐；要么就说一些轻松的话题，让孩子在一种轻松愉悦的气氛下用餐。