第47招 务必让孩子积极地参加体育锻炼（1）..

第47招务必让孩子积极地参加体育锻炼

高考前的系统复习是孩子最紧张的阶段，而有一个强壮、健康的身体对孩子显得尤为重要。所以，我们除了重视孩子的饮食和睡眠之外，鼓励他积极地参加体育锻炼也是非常必要的。

然而，随着高考越来越近，孩子备考时间也越发紧张，有的学校叫停了体育课，有的妈妈也不支持孩子参加体育锻炼。结果，孩子几乎没有锻炼身体的时间和精力，有的孩子甚至出现了体力下降的情况。

因为，从生理科学角度来讲，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。当孩子在认真复习时，大脑皮层中的视力、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态。一旦复习的时间过长，这一区域的脑神经就会从兴奋状态转入抑制状态，使孩子头晕脑胀、注意力无法集中、记忆力减退、理解能力下降，不仅影响复习效率，而且还会影响心情。

相反，如果孩子在复习一段时间之后，就进行一些体育锻炼，就会使脑神经得到很好的锻炼和恢复，进而提高复习效率。

汪成伟是浙江省安吉高级中学的一名学生，在2011年高考中，他以690分的好成绩成为安吉县的理科状元。

自从上了高一，汪成伟就开始踢足球，并参加了校队。不过，这并没有影响他的学习，他的成绩一直都很稳定。

临近高考时，有人对汪成伟的妈妈说：“现在都什么时候了*，怎么还让你儿子踢球呢？”回到家后，妈妈和他提了一下，他只是对妈妈说：“我知道的。”妈妈就再也没有过问。在高考前三个月的时候，汪成伟把训练的情况进行了调整，没有进行大量运动，主要是活动下身体。

事实上，体育锻炼是人体最彻底的代谢形式，适当的体育锻炼，可以提高孩子的免疫能力和抗病能力，有利于消除疲劳，帮助他舒缓压力、调节情绪，以更充沛的体力和精力复习和备考。因此，我们务必要让孩子积极地参加体育锻炼，但是需要注意以下几个方面。