可可怀孕65天星期二（2）

1.将糙米洗净后，用清水浸泡2h。

2.锅中倒入水，大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20min即可。（在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。）

糙米有帮助清洁肠胃的作用，并含有丰富的脂肪油和维生素B1、氨基酸等成分，可以起到消炎、美容的作用。因这个时期并不注意吃多少，只求能吃得下，孕妇如果喜欢吃的话，可以经常煮来吃。如果觉得糙米粥吃起来很素，可适当加点肉末，或者火腿末。要切记任何食谱都不是既定的，可根据孕妇的饮食习惯及身体状况进行调整。

酸豆角炒鸡杂

准备的食材：鸡胗、鸡心若干，酸豆角、泡红辣椒、青椒、盐、糖、料酒、酱油、味精、蒜适量。

1.将鸡胗、鸡心切成小片，然后用盐和少许料酒腌一下。

2.将泡辣椒切开，去籽，然后剁碎。将青椒切成小段，蒜切末。

3.锅烧热，加5汤匙油，然后加少许蒜末，再加入鸡杂一起爆炒至鸡杂断生，捞出滤水。

4.重新将锅烧热，加少许油，然后加入蒜末、泡椒末炒香，然后加青椒炒两下，加入鸡杂、酸豆角一起翻炒。

5.加少许酱油和糖一起翻炒2min左右，加少许味精翻匀出锅。

酸豆角的营养(色色小说价值很高，含大量蛋白质、糖、磷、钙、铁和维生素B2及尼克酸、膳食纤维等，而且豆角不寒不燥，作为日常食用，颇有益处，不过酸的豆角多吃不宜，主要是用来给准妈妈开胃用的，可吃少量。