小凤产后第15天星期三（1）

小凤产后第15天星期三

喂奶左右要均匀，小心变成“玲珑乳”

菜品：当归芍药汤银耳陈皮炖乳鸽栗子黄焖鸡

今天小凤坐月子已经到了第三周的时间。作为一个新妈妈，小凤对于如何照顾宝宝这方面还是缺乏经验的。比如她喂奶的时候就习惯了让宝宝只吸左边，我对小凤说，这种喂奶的习惯绝对要改啊，很多新妈妈都因为懒，而且也纵容宝宝，所以跟小凤一样让宝宝习惯了只吸一边的乳房。正确的方法应该是每边乳房的哺乳时间不要超过15min，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水流出来源源不绝为止。如果只让宝宝吸一边乳房，将来宝宝戒奶后，妈妈的乳房就会成了“玲珑乳”，一边大一边小，有碍美观哦！(色色小说小凤听我说这一说，吓得她直吐舌头。这对爱美的妈妈来说真是很可怕的事情呢！

当归芍药汤

准备的食材：当归4g，芍药4g，大枣3粒。

将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

这款汤可以促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛，有些爱闹脾气的小宝宝，总喜欢让妈妈抱着走来走去，妈妈一停下来就哭个不停，这款汤最适合那些劳累的妈妈的。怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子也应该吃一些可以活血消肿的食物，缓解这些症状。

银耳陈皮炖乳鸽

准备的食材：乳鸽2只（每只约重400g），水发白木耳100g，水发陈皮10g，精盐10g，味精5g，鸡精2g，高汤750ml。

1.将乳鸽宰杀洗净，剁成块，入沸水锅中汆水2min，用水冲凉，入汤碗中。