小凤产后第19天 星期日（1）

小凤产后第19天星期日

逍遥美颜进(色色小说行时

菜品：逍遥美颜茶黄鱼参羹红烧甲鱼

新妈妈在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，想要恢复到孕前的美丽容颜或者更胜于那时的美丽，是每个新妈妈的迫切愿望，而且为人妻为人母的我们，开始比任何时候都更关注营养与保健，我们也开始把目光从眩目夺人的外表妆式转移到滋养身体的内在饮食上。

逍遥美顏茶

准备的食材：醋柴胡15g、白芷5g、白芍15g、白术15g、当归10g、炙甘草5g、茯苓15g、女贞子10g、薄荷5g、桂枝5g、生姜3片。

把中药材置入纱布袋内，加上1500ml的水熬煮45min左右，即可饮用。

此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可使皮肤水嫩亮白，痘痘、斑点全都消失不见。

黄鱼参羹

准备的食材：大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g，肉汤280ml，料酒5ml，精盐5g，熟猪油、植物油各15ml，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g。

1.将火腿末蒸熟；将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

2.锅内放油，烧至五六分热时，放入葱末爆香，随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉，煮开后放入精盐、味精略煮，缓慢倒入鸡蛋，待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火，倒入碗中，淋上熟猪油，撒上火腿末即可食用。

黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。海参则可以益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气，这道菜能为产妇身体康复提供必需的营养成分，且维生素含量较为丰富，对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。