小凤产后第23天 星期四

小凤产后第23天星期四

脸上长痘火气盛，补养得当忌呆补

菜品：海米油菜消痘汤安神牛展汤

经过一段时间的调理滋补，小凤因生产导致的虚弱身体已经恢复过来了，不过可能是体质偏热，昨天小凤的脸上出现了几颗痘痘。生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌失调这个原因外，还有可能是精神压力以及睡眠不好造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是体质偏热性的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。

海米油菜

准备的食材：油菜200g、海米50g、鸡汤适量。

1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

2.加入海米，再加上适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

(色色小说油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部及脚部浮肿。同时去掉身体里的湿气，温而不凉，最适合产妇第四周开始食用。

消痘汤

准备的食材：生薏仁100g、绿豆50g、金银花3g、蜂蜜适量。

1.把金银花放入药袋，其他材料洗干净后分别浸泡1h。

2.先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖熟，当绿豆煮熟破皮后即可熄火，闷30min。

3.食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，月子里的妈妈如果长了青春痘又感觉身体上火了，可以喝一点。

安神牛展汤

准备的食材：红枣12粒，牛展300g，龙眼肉100g，水6碗，盐5g，姜2片。

1.将姜去皮切片。

2.将牛展洗净。

3.将牛展切片；将龙眼肉、红枣去核洗净。全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5h，下盐调味，即成。

产妇如果血虚，就会出现头晕眼花、失眠、心慌，要滋补调理身体，多饮用此汤，当可健脾补血，神采再现。红枣有止咳、治虚损、润心肺、补血的功用。买时要注意：红枣以甜味浓、核小、肉色淡黄、肉薄、皱纹少而浅者为上品。