第四章 第二种心灵神秘力量：表达（4）

在我的宗教信仰中有什么有力的观点或处理悲伤、挫折和不公正的惯例对我的表达造成影响吗？*V

在我长大的城市里，表达伤害情绪的什么样的方式，是最无法被社会接受的？*V当我度过了糟糕透顶的一天，感觉到疲惫或十分紧张时，我会倾向于“保持安静”吗？当有坏事发生时我会哭或因生气而变得暴躁吗？*V

当我听到一些意想不到的坏消息时，我会马上感觉到震惊并且说不出话吗？我的情绪会更有可能通过话语或行动直接表达出来吗？*V

当我沮丧时，人们能够通过观察我的脸色或我的行为来确定我当时的情绪吗？或是当我告诉他们我的感受时他们会经常感到惊讶吗？如果是后者，是什么原因导致了他们这样的错误印象？*V

最近我正因身体状况出了问题而影响了我表达痛苦的方式吗？*V

在我生活的地区的文化中，男孩和女孩被认为是在行为举止有所不同的吗？*V

在我工作的地点，我能够自由地表达我的情绪吗？还是说人们觉得我#小说应该闭口不言？

（2）带着要找出出现了的任何习惯性的情绪表达模式的想法，去回顾你的答案。

（3）将以下的句子补充完整：

当我感觉到失望时，我最有可能表达或是压制我的情绪，通过：

当我遭受损失或因为其他原因感到悲伤时，我最有可能表达或是压制我的情绪，通过：

当我被不公正事件伤害了时，我最有可能表达或是压制我的情绪，通过：

压抑情绪危害大

当一种情绪刺激激发了一种情感时，甚至在我们意识到这种情感产生之前，一种生理上的连锁反应将会启动。之所以会出现这种生理上的连锁反应，是因为它可以暂时修复身体情感，从而防止产生“紧急危机反应循环圈”。让我们能够时刻提醒自己，如果我们不允许反应完成它自己的自然过程的话，就会出一系列问题。

首先，如果我们继续按照这样的生理模式生活的话，我们的健康会出问题。我们的生理系统需要尽可能快地回到它正常的运行状态。在危急模式出现时，我们的生理状态没有按照“稳定状态”和一般的保养情况下运行。我们体内产生的化学物质会变成有毒物质--压迫我们的消化系统和我们的肌肉，这些组织会长时间承受高速运转的负荷。如果紧急状态持续很长的一段时间的话，我们的免疫系统也会出问题，我们将会面临更多的身体问题。