第四章 第二种心灵神秘力量：表达（5）

其次，我们也会在我们的生计和人际关系方面付出重大代价。如果我们体内的压力积聚到“爆发点”时，我们将面临着这样的危险：只要我们被小小地激怒，我们那无法控制的情绪，就会自动爆发出来。这在很多方面来说是十分具有毁坏性的。你可能发现你对一个无辜的人或在一个#小说错误的地方，爆发了你那抑制着的情绪。以下两种情况中，这么做的后果往往是相当严重的，我相信你能因此想起更多的日常生活中的类似例子。

一位早上咽下了他对自己正处于青春期的儿子的不尊敬和自私行为不满的老板，仅仅因为一个优秀的年轻雇员的小错误而大发脾气。而这个小错误经常是大家被忽视的并被视作一个可以理解的错误。

因为感觉到羞愧，这位老板没有忘记这个意外事件，但是他并没有道歉。相反，他为了掩盖自己的尴尬便继续在那个雇员的工作中挑错。

那个不满的雇员离开了。在几个星期之后的一个交流项目会上，那位老板的一位亲密的高尔夫朋友听到这个雇员在背后中伤他曾经的老板。*V

保拉因为与交往了很久的男朋友分手而伤心欲绝，但是她坚决要表现出一种无所谓的态度。她不再流泪，她撕掉了他所有的照片，将他和他朋友的手机号都拉入了黑名单。然后，她开始频繁与“完全不同类型”的男人们短暂地交往。

几年之后，当她为她最好的朋友作伴娘时，那个朋友问起了这件事情。看到她的朋友穿着漂亮的衣服，笑得十分灿烂，她突然觉得难受。她无法止住那些被压抑了多年的泪水，她为自己的行为感觉到耻辱。她知道这样会毁掉她朋友生命中最好的这一天，但是她无法控制自己的泪水以至于她无法陪伴着她一起走进礼堂。

我们需要表达多少种情绪

在过去的二十年间，我对于这个问题的个人看法有着很大的变化。现在我相信，为了治疗伤口你只需要感受并表达那些处于最初期状态的情感。举例来说，这意味着：

如果你感觉到吓坏了，你只需要感受那种仿佛蝴蝶在你的胃中鼓动双翼的感觉或体验一种细微的颤动就已经足够了，你不需要去感受由恐慌带给心脏悸动的攻击。

如果你感觉到失望，你只需要感受到眼泪盈满你的眼眶就已经足够了，你不需要去撕心裂肺地大哭。*V

如果你感觉到愤怒，你只需要感觉到自己在咬紧牙关或在揪紧胃部就已经足够了，你不需要大声尖叫或是扔东西。