对自卑说“HI，你好”

3．对自卑说“HI，你好”

问题：看了你那篇《不能向爱人“借”的能力》，我感到你列出的若干能力中最困难的就是：做个自由的人，不受内外因素左右。我是一个在中国教育制度下成长起来的80后，在家是乖乖女，同时又缺乏自信，很容易自卑和被别人影响。渴望你能帮我支招，怎样修炼才能成为一个自由的人？（小A）

问题：从小我的弟弟长得就很漂亮，而我又胖又不好看又不会说话，亲戚朋友都喜欢弟弟，这是我自卑的一个原因。曾经有人喜欢我，只是我不敢相信那是真的，越是自己喜欢的人我对他越疏离，害怕如果他知道我喜欢他而他不喜欢*我怎么办！

我至今30岁都没有恋爱过，圈子非常窄又不爱出去，曾想过要不就自己过吧。看了你关于剩女的那几篇文章，都能对上号，我知道是我自己的问题，但是真正问题出在哪里我并不知道。现在凡是有点机会都会让人家知道我是单身，如果有好的可以帮我介绍。但要问我想找什么条件的，我真的说不出，真的不知道我要找什么样的；我也想找条件好的，但是我又觉得条件好的不会找我，我不知道我有什么地方值得男人爱。是不是因为我不知道怎么爱自己，所以别人都不爱我呢？我病得很重吧？你能告诉我怎么办吗？（大C）

回答：我跟你说说我是怎么治疗我自己的自卑吧。对，我也是有自卑的。其实，谁没有呢？

我从四岁开始就从别人的夸赞里知道我是个聪明孩子，同时我也知道了另一个事实--我不是个漂亮的孩子。作为一个女孩子来说，不漂亮是多么的……小学时我很喜欢跳舞，是班里的文娱委员，还能编舞，但是我始终不相信观众会喜欢看我，他们应该喜欢看我旁边的漂亮女同学吧。

这样固执的想法一直持续到五年前，我对自己外貌身材的自卑感挥之不去。某一天，因为要应付公司年会出节目，我练习了国标拉丁，碰上了一位年轻的好老师，后来就迷上了这个舞蹈。至今已经跟私教一对一练了四年，偶尔也拿出来显摆一下吓人一大跳，还计划参加比赛。后来我看了林怀民的现代舞团云门舞集的演出，第一次看到了高矮胖瘦不一的舞者，同样能表现出生命的张力，带给观众超乎寻常的美的享受。我从不敢看镜子里的自己到能挥洒自如，感悟到了一个以前我不曾看到的事实：人在静态中和动态中是不一样的，舞蹈之美不单是舞者形体的线条美，更是情感和内在激情的自然流露。所有看过我跳舞的朋友都说，你跳舞的时候简直是另一个人。

我对外貌的自卑感就这样治疗好了。我的体会是，自卑感来自于我们非理性的认知--我一定是不好看的、我一定是笨的、别人一定不喜欢我、我一定解决不了这个问题，然后我们把自己封闭起来，不尝试，不让自己有一点接触未知的可能。然而，越不接触，越没有机会发现，越没有机会改变，自卑感也就越深重。

小A，如果你至今还没有离开家，离开父母，治疗你自卑最好的方法就是搬出来独立生活，自己赚钱自己花料理生活中的一切。用你的生活经历来一点一滴地让自己看到自己的能力。

大C，你的所有精力都关注在你自己身上，你对别人对男人毫无兴趣。你满脑子想的都是如何避免失败，避免跟人接触。走出你的房间，关注一下别人，不论是男人，还是女人，孩子，老人，关注一下社会民生也好。打开窗，你才有可能让清新的空气进来。你不知道什么条件是好条件，是因为你压根不认识什么人，你的生活经验是一片空白。把自己的努力的目标定得低一点，不要希望一部到位找到男人结婚，而是先交上几个好朋友，无论男女；或者除了工作之外培养出一个爱好。只有你的生活丰富了开心了，你才会有机会遇到对的男人。