第二章 最古老的瑜伽养生方法(1)
第二章最古老的瑜+激情小说伽养生方法
第一节涅悌法、纳斯雅法和断食法
1.全面防病调病的涅悌法
去年整整一年,我每天都坚持做涅悌。在今年伤风流感肆虐的时候,我丈夫患上了流感,不久,连儿子也被传染了。为了避免也被传染。我就每天增加一次涅悌练习,结果我真的没生病,这对我来说可真是前所未有的事呀!非常感谢你们教我这个令人称奇的技法,我会把它大力推荐给所有的家人和朋友。
——蒋女士
练习涅悌法的益处
涅悌(盐洗鼻腔术)是一项古老的瑜伽洁净技法,这项技法操作起来很简单,就是用盐水清洗鼻腔,洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌,使鼻腔保持通畅和干净。
作为一种瑜伽生活方式,涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。用这个方法清洁鼻腔,不仅可以减少不洁空气对人体的伤害,还可以缓解窦性头痛、鼻窦充血、鼻塞等症状,而且非常有效。通常情况下,大家遇到鼻塞等鼻腔问题时会直接使用鼻喷剂等化学喷剂,但这类喷剂一般只能暂缓症状而无法解决根本问题,还伴有讨厌的副作用,而使用涅悌既能消除症状,又能避免化学药物对人体的刺激和破坏,天然安全,比鼻喷剂好用多了。
我鼻塞都快三个星期了,什么方法都试了,可都没用,苦不堪言。当我看到你们书里介绍的涅悌法,就决定试一试。幸好我试了!刚做了一次,我就感觉症状有所减轻,于是,我连续做了三天,每天做三次,最后鼻窦竟然完全疏通了,我又能用鼻子呼吸啦!涅悌这么有用,真奇怪大家为什么不常做。
——任女士
经常做涅悌,有助于让人感觉更清新、更有活力,从而舒缓困倦、头痛、抑郁和神经紧张等问题。据报道,练习涅悌能改善睡眠、减少眼疾和耳疾,并且对一般的呼吸困难、花粉热、鼻道堵塞、鼻窦炎和头痛都有缓解作用。