罕沙人的做与不做

罕沙人做：吃一定比例的天然生长的低卡路里食物吃新鲜的、有机的、从当地高营养的土壤中生产的食品吃大量的新鲜水果，特别是杏儿从杏仁油和坚果中获取必需脂肪酸吃全麦谷物而不吃经过加工的碳水化合物喝一定量温和的酒喝草药茶经常进行有氧运动及时享受生活，保持乐观状态生活在充满爱的大家庭中罕沙人不做：过量饮食吃糖消费大量的盐吃精炼过或加工过的食品烹制食品过火，这样会损失营养物质吃大量的肉或者奶制品吸烟喝茶或咖啡过量饮用酒精  [返]