产后妈妈的身体变化（2）

正常恶露有血腥味，但是不臭，总量大约为500毫升～1000毫升。如果发现凝块很大，持续性地流失或极端流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。

子宫内膜基底层逐渐再生新的功能层，这一过程约需3周。胎盘附着处全部修复则大约需要6周的时间。

在详细地了解了子宫的变化后，我们来看看宫颈是怎样变化的。

平常时期的宫颈长约3厘米，在新妈妈分娩后不久，它的长度大约为6厘米～7厘米，产后仅8个小时左右就可以恢复到原来的长度，可见宫颈的恢复是十分迅速的。

另外，子宫颈管在产后的第3天就会缩小到2根手指的宽度。到了产后第10～12天则缩小到1根手指的宽度。在产后第4周的时候，外子宫口则会关闭。

子宫颈口形状也会有所变化。由于子宫颈外口分娩时会发生轻度裂伤，因此初产妇的子宫颈外口会由未育时的圆形变为已育的“一”字形。

很多80后新妈妈也听说了产后会有阵痛，这是由于产后的子宫为了恢复到原来的大小，需要更有力的回缩，所以，在产后一周内新妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩的疼痛在妈妈给孩子哺乳时会更加明显，但不会令人难以忍受。医学专家建议：多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复旧的最佳刺激。

如果子宫里有残留的胎盘和胎膜组织，或产后子宫收缩不好，子宫复旧的速度就会放慢，这是由于很多不良因素在影响着子宫的复旧：

1．胎盘或胎膜残留于子宫腔内。

2．子宫蜕膜脱落不全。

3．合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。

4．子宫过度后屈，使恶露不容易排出。

5．合并子宫肌壁间肌瘤。

6．排尿不利，膀胱过度充盈，致使子宫不能下降至盆腔。

7．产妇年龄较大、健康状况差、分娩次数多或多胎妊娠，也往往会影响子宫的复原能力。

80后新妈妈现在已经对子宫复旧有了个全面的了解，现在要做的就是照顾好曾经孕育宝宝的温床了。若想子宫得到很好的恢复，80后新妈妈应注意做到以下几点：

1．产后应及时排尿。

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2．产褥期应避免长期卧位。

产后6～8小时，如果新妈妈已经消除了疲劳，可以试着坐起来，到了第二天可以试着下床活动，这样有利于身体恢复，帮助子宫复旧和恶露排出。

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾曲，应做膝胸卧位来纠正。

3．产后应该哺乳。

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复旧。

4．注意阴部卫生。

产后要注意阴部卫生，以免引起炎症，影响子宫的恢复。

80后新妈妈只要在月子期间多多注意，是完全可以避免疾病找上子宫的。如果你和你的丈夫都是独生子女，而你们又想要第二胎，那么，让你的子宫和宫颈顺利复原就尤其重要了。

二、外阴、**和骨盆的变化

由于孕育小宝宝的缘故，不可避免的，外阴、**和骨盆都发生了一定的变化。下面本书将逐一向80后新妈妈说明它们的变化，并且针对这些变化，给80后新妈妈一些建议，尽可能地帮助80后新妈妈恢复到产前的状态。

由于宝宝通过产道，外阴也会随之发生一些变化。