第三十七章《人性密码》（11）
从容淡定：生命有了开始就会有结果的一天
你到底要什么？在内心深处你曾经问过自己吗？如果问过，你满意自己的回答吗？你面临最大的问题，是要克服心灵深处的混乱，追求从容淡定的生活境地。因为，从容才会淡定，淡定就有希望，不管最终的结果如何，我们需要关心脚下迈出的每一步。万事万物都是依循这个简简单单的道理在运行，只要生命有了开始，自然会有果实累累的一天。
养成良好的生活习惯
习惯的力量是极其巨大的，它甚至可以主宰人们的命运。一些不良习惯的延续，会让人们成为生活的奴隶。那些不知不觉中养成的坏习惯，常常会成为人们提高工作效率与获得事业成功的大敌。
我们都知道养成良好的习惯对我们自身是很有好处的，但是要养成良好的习惯并不是一件轻而易举的事，因为人并不是单纯地受理性支配，还要受自己思维和行为惯性的制约。所以，要养成良好的习惯首先需要克服这些惯性作用，如何来克服这些惯性呢？
第一，要认识你要养成的良好习惯的意义。清楚你一旦养成这个习惯后，对你将意味着什么，这样会激起你欲养成该习惯的强烈的愿望。一旦有了这种强烈愿望，你就可以把这些意义和愿望都写下来，贴在自己经常看到的地方以提醒自己。
第二，要制订习惯养成计划。这个计划要有足够的长度，要想在三天两天就养成一个好习惯是很不现实的，一般至少要订三周以上的计划，计划要随身携带，用以督促自己的行动。每天要求自己在同一时间和同一地点按着计划重复某一行为，若做到了就在计划上画个记号，体会一下完成任务给自己带来的好处，这其中定时和定点对养成习惯是非常必要的。
第三，要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。如果你想养成运动的习惯，就要为自己创造易于运动的条件，如：平时要穿运动装、运动鞋，并把运动器械放在自己伸手可及的地方，这样行动起来比较方便，自然容易养成习惯。同理，若要养成复习的习惯，你也需要为复习提供方便，比如在书桌上只摆放当天的笔记，不摆放书和其他杂物，并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面。你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看。
第四，要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时，奖得适当。若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚，一旦自己坚持了三天或者五天，就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。
以上都属于自我控制法，此外你也可以采取环境或者他人控制法。比如你可以将自己要养成的习惯及其期限公布于众，这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力，使你不能松懈，自然有利于你形成习惯。另外还可以经常和那些具有良好习惯的人为伍，不断向他们学习，这样你就会受到他们身上的好习惯的影响，慢慢地自己也就养成了这种好习惯。总之，养成良好习惯对人生的意义是非常重大的，每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土，把你带到一个崭新的境地。你渴望有一个良好的习惯吗？那么就不妨按上述方法试一试吧。
不必走得太匆忙
其一，不是每个人都能健康地活到60岁。其二，就算你60岁后还有余力走世界，你的心境，你看到的世态人情，也与35岁时不一样。
可口可乐总裁曾说：“我们每个人都像小丑，玩着五个球，这五个球是工作、健康、家庭、朋友、灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。”
工作不是你的全部，要学会衡量、比较和调整，让手中的这五个球有序地运转起来，只有这样，才能完成精彩的人生表演！
现代社会竞争激烈，很多人为了功名而奔波劳碌，甚至心力交瘁、头破血流，而实际上追求功名往往意味着失去。别人用一个小时去工作，我要用两个小时；别人用八个小时休息，而我只能用六个小时；别人漫不经心地把事做完，我却要认认真真地把事做好……于是，追求功利的背后．我们失去了本应该属于我们的健康、笑容和感情。
就算到最后，你真的得到了梦寐以求的东西，回过头来再看看自己失去的，这真的是你想要的吗？你想要的究竟是什么？
海棠从她工作了14年的公司辞职了。问她此去何以为生，她回的短信似玩笑：去立交桥下擦皮鞋。
当然，才女海棠最终也没有申领执照去擦皮鞋，她入了一个新行当，就是与形形色色的房客打交道，吃租金过日子。高兴时也替别人做一点设计、摄影或撰稿。其实这些设计和约稿换得的收入并不稳定，海棠的日常用度，还是靠两套多余的房子。
海棠淡淡地说：应对日常生活，这点租金足够了。她买蔬菜荤食不去超市，改去菜市场；自己对镜剪发并学习漂染头发；看书去图书馆，看电影租DVD；海棠甚至学会了自己晒干茉莉和药菊，自己买草药来配花草茶：自己做锦缎靠垫来装饰房间，自己做漂亮的手模饼干来招待朋友。
海棠的感叹是：“从前我以为自己需要的是那么多，月薪七千也感觉像穷人；现在发现自己需要的是那么少，所赚不多，也天天有唱歌欲望。”
海棠是有榜样的。2002年，她在硅谷任程序员的朋友也辞职做房东去了。平时靠当程序员时购下的多余住宅出租度日，每年，替出版商写两个剧本，能卖出去就立刻买火车票周游世界……海棠问她为何不等到退休的法定年龄再归隐。她笑笑，说了令海棠目瞪口呆的两句话：其一，不是每个人都能健康地活到60岁。其二，就算你60岁后还有余力走世界，你的心境，你看到的世态人情，也与35岁时不一样。
何必走得如此匆匆，把生命的光彩全都抹去呢？难道这就是我们想要的一切——当最终事业有成时才发现，什么都有了，也什么都没了，人生原来就是一场空。
从容走过人生，你才会发现，其实每一步都可以走得很精彩。如果你的生活充满压抑，如果你的事业还在营造，如果你的感情开始麻木，那么，想一想吧，放慢你的脚步，从容享受人生。
不能成为工作狂
应该认识到工作并不是生活的全部。
我们千尤不要把工作当成生活的全部，更不要为了躲避生活中的烦恼而拼命工作。
有这样一群人，他们对工作达到痴迷状态，一旦离开工作，轻者无所事事、精神不振，重者思念过度、抑郁成疾。每天工作超过10小时；从来没有周末和节假日的概念；基本没有上下班的界限，家别名为有床的工作地点，办公室俗称加班时随时可以躺倒睡觉的“家”；偶尔陪家人逛街散心，也多半心不在焉，脑子中依然是工作萦绕。
科学家研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，现在很多人遭受这种病的困扰。如果从工作狂为生计而工作的观点看，他们这种疯狂的工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。如此状态持续5年，则会产生诸多毛病，如高血压、失眠、长期头痛、腰酸背痛等。
很多人选择用工作的方式逃避生活中的不愉快，殊不知用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，而且还会使病情进一步恶化，所以这种方法不可取。许多心理专家认为这些人经常感到忧虑，他们不能把工作委托给别人，而且幻想他们能够在任何时候控制局面。
有一项关于工作狂的诊断测试（以下答案“是”越多，则危险系数越高）：1．对工作的狂热和兴奋程度，超过家庭和其他事情。
2．工作有时有薪酬，有时没有。
3．将工作带回家。
4．最感兴趣的活动和话题是工作。
5．家人和友人已不再期望你准时出现。
6．额外工作的理由，是担心无人能够替你完成。
7．不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。
8．害怕如不努力工作，就会失业或成为失败者。
9．别人要求你放下手头工作，先做其他事，你会被激怒。
10．因工作而损害与家人的关系。
其实，工作狂并不是从小就喜欢工作，而是因为这些人心理出现了问题。在家庭中，即使是一个懒惰的人也可能把自己埋进工作中，继而成为工作狂。对未来忧虑者、孤独者，如果经常与朋友或家人交流，就能够解决心理上的问题。
心理学者就怎样才能阻止工作狂超常投入工作的问题，给予几点建议：（一）应该认识到工作并不是生活的全部。生活中有很多更美好的事物和情感。要学会留意一下身边所发生的事情，例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常吃正餐多两倍的时间宠爱一条狗等。看电视的时候应有意识地让自己什么也不干，学会忽视一些事情的方法。
（二）要有一个良好的心态，从容地面对生活。给自己制订一个详细的生活规划，并且严格按照计划执行。当然，计划中要包括工作、休息和娱乐。
（三）不要给自己施加压力。不要总是说例如“我之所以不停地做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是为了满足生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择值得自己付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。
（四）冷静面对批评。听到别人的批评时，注意自己的情绪波动。要仔细分析，不要一味在意别人的批评，从而影响到自己的情绪、观点和决定。但是，要认真回想别人对自己的看法，这样有助于从中接受正面客观的信息。
（五）坚持自己。在工作中难免会遇到困难，心灰意冷，影响工作情绪和效率。要始终相信自己面对挫折的能力。
现代社会竞争激烈，压力无处不在，工作中随时都可能遇到。压力无法回避，是必须承受的，面对才是解决的方法。但压力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候，对自己要充满信心，保持头脑清醒。相信自己可以从容地平衡好失业和家庭的关系，千万不要把工作当成生活的全部，更不要为了逃避生活中的烦恼而拼命工作。
张弛之道
我们都有时间，并且可以试着改变自己。
现代社会人们的步伐越来越快，总有干不完的事，走不完的路，唯恐一不小心落伍了，或被社会淘汰了。人们的神经绷得紧紧的，神情严肃，除了应该笑时平时少有笑容，越在发达的都市这种情况越甚，于是都市人发出一声感叹，活着太累了。
有一位猎人看到一件有趣的事情。有一天，他偶然发现村里一位十分严肃的老人与一只小鸡在完说话游戏。猎人好生奇怪，为什么一个生活严谨、不苟言笑的人会在没人时像一个小孩那样快乐呢？
他带着疑问去问老人，老人说：“你为什么不把弓带在身边，并且每时每刻把弦扣上？”猎人说：“天天把弦扣上，那么弦就失去弹性了。”老人便说：“我和小鸡游戏，理由也是一样。”
生活也一样，每天总有干不完的事。但是，你有没有仔细想过，如果天天为工作疲于奔命，最终这些让我们焦头烂额的事情也会超过我们所能承受的极限。
因为人们的生活起居没了规律，所以患职业病者、情绪不稳者、心理失衡者甚至猝死者，时有发生，给人们生活、工作及心理上造成无形的压力。
这时，需要我们换一种心情，轻松一下，学会放下工作，试着做一些其他的运动，以偷得片刻休闲，消去心中烦闷。记得有一位网球运动员，每次比赛前别人都去好好睡一觉，然后去练球，他却一个人去打篮球。有人问他，为什么你不练网球？他说，打篮球我没有丝毫压力，觉得十分愉快。对于他来说，换一种心态，换一种运动方式，就是最好的休闲。
你每天行色匆匆，为了生存为了生活而奔波劳碌，你说根本没有时间。当今社会形势瞬息万变，随着生活节奏的加快，争时间抢速度已成为市场经济这个大环境中的普遍现象。
小义在一家知名外企工作，现在他怀疑自己得了健忘症。和客户约好了见面时间，可搁下电话就搞不清是10点还是10点半；说好一上班就给客户发传真，可一进办公室忙别的事就忘了，直到对方打电话来催……小义感觉自从半年前进入公司后，陀螺一样天旋地转地忙碌，让他越来越难以招架，快撑不住了。“那种繁忙和压力是原先无法想象的，每人都有各自的工作，没有谁可以帮你。我现在已经没什么下班、上班的概念了，常常加班到10点，把自己搞得很累。有时想休假，可假期结束还有那么多的活，而且因为休假，手头的工作会更多。”他无奈地向朋友诉苦。
其实，在实际工作当中，类似于小义的这种情况时常发生，尤其是在外企拿高薪的工作人员。
据有关统计，在美国，有一半成年人的死因与压力有关；企业每年因压力遭受的损失达1500亿美元——员工缺勤及工作心不在焉而导致的效率低下。
在挪威，每年用于职业病治疗的费用达国民生产总值的10％。
在英国，每年由于压力造成1．8亿个劳动日的损失，企业中6％的缺勤是由压力相关的不适引起的。
其实，我们都有时间，并且可以试着改变自己。当你下班赶着回家做家务时，你不妨提前一站下车，花半小时，慢慢步行，到公园里走走。或者什么都不做，什么也不想，就是看看身边的景色，放松一下自己的心情，肯定会有意想不到的效果。
给工作排序
请记住，你永远都有工作，工作对你来说永远没有结束的时候，所以要学会放下，学会休息。
有位老和尚，养了一条狗。这条狗的名字很怪，不叫小花、大黄、小黑、小白，更不是旺财、来福，这位大师给它起名叫——放下。每日黄昏，他都要亲自去喂它。落日下，只见诵了一天经的老和尚端着饭食，来到院子里，一声声地喊着爱犬的名字：放下，放下——一次，这个情景被一个小女孩看到，她疑惑地跑去问：“大师，你为什么给它取名叫‘放下’呢？这个名字好怪哦。”
大师笑着说：“小姑娘，你以为我真的在叫它吗？我是在告诉我自己，要‘放下’。”
大师就是大师，养的狗的名字都如此有哲理。其实大师就是在告诉自己，每天，日子即将结束的时候，要放下自己的事情，学会休息，因为永远没有做完的工作。
如果你是企业的领导，要知道很多事不必躬亲，大胆让部属去做也可以做得很好。但有时候，即使你把权力授予得很好，企业的目标你也很明确，可还是觉得有很多工作令你忙得焦头烂额，这如何是好呢？
有位总经理曾讲过自己的一个故事。一次，董事长在中午下班前5分钟告诉他，中午一起吃饭，说完董事长就下楼，去车里等他了。可这位总经理回到办公室后东忙西忙，电话不断，又收传真又签字，忙了半天才下去。董事长早已经在自己的大奔里等得不耐烦了。这位总经理笑着对董事长说：“老大（他们是好朋友），电话太多。”董事长看了看他说：“吃饭都赶不上，你还能干什么？我说吃饭就吃饭，我让放下就放下，你没有那么伟大，工作永远没有做完的时候。”
如果你的生活也是这种状态，请记住，你永远都有工作，工作对你来说永远没有结束的时候，所以要学会放下，学会休息。
企业的高层管理者每天都承受着巨大的心理压力，有的管理者甚至心理状态出现异常：语无伦次，过度紧张，效率低下。
美国有一位企业的董事长发现自己被工作压得喘不过气来，行为都变得异常了，就为自己找了一件事做：钉纽扣。他一感到心烦意乱手足无措的时候，就会停下工作，在一块布上钉一颗纽扣。后来纽扣钉得越来越多，好几块布上都钉满了各种各样的纽扣。再后来他把这一爱好进行了普及，很多时候，员工都会看到他一个人坐在办公室里削铅笔，或者帮其他员工削铅笔，再后来发展到帮员工煮咖啡、倒垃圾……看上去简直就像个小勤杂工一样。但他并没有放下自己那些重要的工作，而是把更多的时间放在放松自己、让自己休息的简单劳动上，而不是那些永远都没完没了的、其实并不重要的工作上面。一年后，他的精神状态恢复了正常，但他再也没有像以前那样拼命地工作了，而是把工作分成三种：必须自己做的、可以交给别人做的、可以完全放下的。后来，工作对他来说变成一件快乐的事，他也不用靠钉纽扣、削铅笔来解放自己了，如今他可以去打高尔夫球，可以去游泳——他发现了新的工作方式。
和他一样，美国汽车公司总裁无端要求秘书给他的呈递文件放在各种颜色不同的公文夹中。红色的代表特急；绿色的要立即批阅；橘色的代表这是今天必须注意的文件；黄色的则表示必须在一周内批阅的文件；白色的表示周末时须批阅；黑色的则表示是必须他签名的文件。
把你的工作分出轻重缓急，条理分明，你才能在有效的时间内，使你工作游刃有余，事半功倍。
当你过于注意细节的时候，是在一点一点地浪费你的人生。如果你认为只有焦头烂额、忙忙碌碌地工作才可能取得成功，那么，你错了。
管理学认为，事情总是朝着复杂的方向发展，复杂会造成浪费，而效能则来自于单纯。在你做过的事情中可能绝大部分是毫无意义的，真正有效的活动只是其中的一小部分，而它们通常隐含于繁杂的事物中。找到关键的部分，去掉多余的活动，成功并不那么复杂。
这就是管理学中的奥卡姆剃刀定律：如无必要，勿增实体。
给心灵“减负”
干脆地舍弃吧，轻轻松松地上路，多一些时间来听花开花谢，多一些时间来关照日升日落，多一些时间来走向你心中的远方。
在人生道路上，唯有摆脱心灵的污染，才有可能避免误入阻碍我们前进的岔路，陷入歧途。
就目前的潮流来看，无论是人际关系、社会结构或家庭关系，都同样有复杂化的趋势。然而，人们又不约而同地用一种简化的公式来处理这些关系。用“简单”的态度来处理事务，不仅能得到事半功倍的效果，同时也能将生活带入一种节奏明快的韵律之中。
其实，使事物变得复杂是很容易的，但若想将事物简化成有条不紊的情况就要动动脑筋了！
《唐·吉诃德》里有一个片段：桑丘问表弟说：“世界上第一个翻跟头的是谁？”表弟回答说：“这个问题我一时回答不上，等我以后回书房去翻翻书，考证一番，下次见面，再把答案告诉你吧。”桑丘过了一会儿对他说：“刚刚问的这个问题，我现在已经想到答案了：世界上第一个翻跟斗的是魔鬼，因为他从天上摔下来，就一直翻着跟斗，跌到了地狱。”
看到这里你也许会忍俊不禁，原因是桑丘的回答非常简单，但它也包含着一种极其朴素的智慧，正如他的主人表扬他说，桑丘，你说出来的话，往往超过你的智慧呢。有些人煞费苦心，进行考证，但得出的结论往往既不能增长见识，也不能增添常识，真是毫无意义。
其实，生活、学习、工作中的很多事情都很简单，大可不必费九牛二虎之力去伤透脑筋，人生、爱情、理想也是如此，很多时候都只是相当于一年级的数学一样，或者根本就没有上过学、一字不识的人看待鸡兔同笼这一问题时的思维一样——打开笼子数数不就知道了？干嘛费那么大力气列那许多方程式来计算！更重要的是干嘛把鸡和兔子关在同一个笼子里呢——只不过有的时候人们走了太多太远太辛苦的路，却意识不到有些路是根本就不必走的。有些人看到别人走，自己也就拼命地赶路，认为在走了很多辛苦路之后就会有天堂，可是谁知道天堂就在他原来所在的地方，就在他一路行走的过程中，或者根本就没有什么天堂。
可见世界上没有复杂的事情，只有复杂的心灵和黑洞般没有边际不知深浅的欲望。这就像一棵树，细看来是许多的枝，再看是无数的叶，再看是数不清的细胞。其实，它只是一棵树，一棵树而已。一切问题都是可以化为简单的，正如计算机里所有问题都只有两个答案：是或者不是。
我们要保持积极、乐观、向上的生活态度。生命太短暂，一生不过短短数十年，哪经得起那么多无谓的折腾；同时要学会该舍弃的就丢掉，这也要那也想，须知我们的双肩载不动那么多的金钱、名誉、地位、情感、哀愁和怨恨。干脆地舍弃吧，轻轻松松地上路，多一些时间来听花开花谢，多一些时间来关照日升日落，多一些时间来走向你心中的远方。以一种快刀斩乱麻的方式，三下五除二地去做吧！
防止心灵受到污染，就摆脱了使你的生活变得错综复杂的恼怒。不妨偶尔给心灵安排几次静修，从而为寻找内心的宁静带来一次次飞跃。
拥有发现美的眼睛
每个人都有一双眼睛，用以分辨事物，这是自然的造化。每个人还有一双眼睛，它不是长在脸上，而是长在心中，这就是心智的眼睛。
威尔·罗吉士是非常著名的幽默大师，他整天都是快乐的——即使在他失去什么东西的时候。这一方面得益于他乐观豁达的性格，一方面是他懂得如何用一颗平常心去看待得与失。
1898年冬天，威尔·罗吉士继承了一个牧场。
有一天，他养的一头牛，为了偷吃玉米而冲破附近一户农家的篱笆，最后被农夫杀死。依当地牧场的共同约定，农夫应该通知罗吉士并说明原因，但是农夫没这样做。
罗吉士知道这件事后，起初非常生气，于是带着佣人一起去找农夫论理。
此时，正值寒流来袭，他们走到一半，人与马车全都挂满了冰霜，两人也几乎要冻僵了。
好不容易抵达木屋，农夫却不在家，农夫的妻子热情地邀请他们进屋等待。罗吉士进屋取暖时，看见妇人十分消瘦憔悴，而且桌椅后还躲着五个瘦得像猴子的孩子。
不久，农夫回来了，妻子告诉他：“他们可是顶着狂风严寒而来的。”
罗吉士本想开口与农夫论理，忽然又打住了，只是伸出了手。
农夫完全不知道罗吉士的来意，便开心地与他握手、拥抱，并热情邀请他们共进晚餐。
这时，农夫满脸歉意地说：“不好意思，委屈你们吃这些豆子，原本有牛肉可以吃的，但是忽然刮起了风，还没准备好。”
孩子们听见有牛肉可吃，高兴得眼睛都发亮了。
吃饭时，佣人一直等着罗吉士开口谈正事，以便处理杀牛的事，但是，罗吉士看起来似乎忘记了，只见他与这家人开心地有说有笑。
饭后，天气仍然相当差，农夫一定要两个人住下，等转天再回去，于是罗吉士与佣人在那里过了一晚。
第二天早上，他们吃了一顿丰富的早餐后，就告辞回去了。
在寒流中走了这么一趟，罗吉士对此行的目的却闭口不提，在回家的路上，佣人忍不住问他：“我以为，你准备去为那头牛讨个公道呢！”
罗吉士微笑着说：“是啊，我本来是抱着这个念头的，但是，后来我又盘算了一下，决定不再追究了。你知道吗？我并没有白白失去一头牛啊！因为，我得到了一点人情味。毕竟，牛在任何时候都可以获得，然而人情味，却并不是很容易得到。”
世界不是缺少美，而是缺少美的发现。人改变了视觉，也就重新发现了一个新奇的世界，世界其实仍然是那个世界，太阳不会因为人们的视觉改变而成为月亮。我们拥有一个共同的世界，但我们却拥有不同的世界观。我们对这个世界有着不同的认识，不同的理解和看法。每个人都有一双眼睛，用以分辨事物，这是自然的造化。每个人还有一双眼睛，它不是长在脸上，而是长在心中，这就是心智的眼睛。这双眼睛比另一双更重要，它告诉我们的是如何看待身外的世界，如何看待自己。
故事中的罗吉士，失去了一头牛，却换得农夫一家人的笑容和幸福，这段经历，更让他懂得生命中哪些才是无价的。
有时候，当我们遇到挫折时，常常会怨天尤人，就好像全世界都在跟我们作对一样，甚至抱怨这世上没有人爱自己，有的人想法更悲观，他们会以自杀来表示抗议，这多可悲呀！
其实，如果我们能够静下心来，细细品味我们周围的一切，一定会发现，在这个世界上，居然有那么多人疼我、爱我、帮助我，我多幸福呀！
当你能够感受那份极为普通的爱的时候，相信你一定不会吝惜付出你的爱心给一些需要帮助的人。
爱是相互的，爱亦是平等的，它如同山谷的回音，你投入什么，就会得到什么；你播种什么，就会收获什么。想要博取别人的心，首先使别人能得到自己的心；要想别人成为自己的朋友，首先要使自己成为别人的朋友，心要靠心来交换，感情要用感情来博取。