33.计划是成功的杠杆（1）

大部分人都长期过度投入。他们一直在忙碌着，努力去完成大量的任务，而其实这些任务中大多数对他们来说都是不重要的。人们经常问自己：“我为什么要做这个？”很快又会想：“要是我当时说个‘不’该多好啊！”

不，多么有用的一个词！这个词有着很积极的意义，说出来简单，也没有人会把它写错。在其他很多语里，它的读音都是一样或者相似的。它可以决定成败，可以把我们从压力中解脱出来，可以让我们掌控自己的生活。但是这个小词用得却并不多。人们付出一切代价来避免说出这个词，有时这种代价确实非常高。结果呢？表现不好，无精打采，垂头丧气。

你怎么才能判断自己是否过度投入呢？很简单，如果你感觉自己在过度投入，那么你就是。不管你是已经到达一个转折点马上就要崩溃，还是预料到马上要到转折点了，你都必须好好地、认真地看看自己投入的项目。如果你试图去做自己时间不允许的事，那么不管你有多么好的时间组织表，计划多么周密的每日行动清单，或者有多么高效的“10步计划”、“12种办法”，它们都无法改变你的状况。你必须要对自己诚实，必须现实。如果你假装况没那么糟糕。照样我行我素，那么你不光是在骗别人，也是在骗自己。

你到底有多么过度投入呢？自己看看吧。

测评：你过度投入吗

问问你自己以下的问题，看看你的负担有多超重。读一读每句话，在能最好描述你况的数字上画圈。

同意不确定不同意

1。我感觉自己对于团队项目的完成负有全部责任。321

2。我相信，如果这项工作全部由我自己去做会做得最好。321

3。我无法满足家人的需要和需求。321

4。我卷入到了很多事中，很多是我希望可以和自己无关的。321

5。我因为无法在一些事上投放足够时间感到愧疚。321

6。任何时候只要我加入到一个团队中，我总是处于领导者的地位。321

7。我忙得没有时间吃饭、睡觉或放松。321

8。我很难决定出什么是真正重要的，而什么又是紧急的。321

9。当别人要我做事时，我很少说“不”。321

10。我不想让任何人失望，所以我通常会同意帮忙。321

解释：

在本次测评中，分数越高越不好。

≥24：你接近崩溃的边缘，很危险。

23～15：你应该得到比现在更多的回报。

≤15：祝贺你！你现在拥有对自己生活的掌控权。

过度投入和压力

完全没有压力等于死亡，极度高压也等于死亡，关键是要在两者之间找到平衡点。研究表明，适度的压力对于人们保持动力和获得最佳表现至关重要，但是压力过大则会迅速摧毁整个表现，同时也会毁掉当事人。

导致压力过大的原因有很多。对很多人来说，永远是前进的推动力，战胜生活的挫折和失意，满足每个人的期望都是造成压力的重要因素。

给生命施压的既有命运也有自己的抉择。所以，做好你的抉择对于自己的持续健康和幸福是非常重要的。你必须选择战胜你过度投入的习惯。

战胜过度投入五步骤：

1。列出你投入的每件事。再分别列出你的工作活动和私人活动。

2。列出你想拥有的所有事项，并列出所有你真正想做而现在没做的事。

3。重新看一看1的清单。考虑到你的时间及自己的重要事项，这些事中有哪些是你不应该做的？

4。做一个计划，让自己从3里的所有事项中解脱出来。

5。具体定出你将从什么时候开始去做2里所列的每件事。

减轻负担对于你的成功和生活幸福至关重要，也可以确保你仔细审查每一个关键步骤。

◎步骤1：列出你正投入做的每件事

“每件事”指的是任何你在做的事，任何一件事。