17.习惯四目标为王――肯定你的心（3）

当你赢得了内心的斗争，你就可以战胜一切。***

随着年纪的增长，摆脱各种依赖也越来越困难，但完全可以做到。

你能够改变。但需要你有意识地选择，有时尝试不熟悉的道路。

每一个新的决定都引更多决定。

有越来越多的证据表明，在很多况下，你都可以跟随自己的直觉作决定。

笑对人生

◎不要给自己施加压力

◎真正的效率由结果衡量

◎呼吸空间

◎心态很重要

当我和人们交谈或帮助他们解答疑难的时候，总是惊诧于他们经常抱怨“工作任务太繁重，顾了这头、顾不了那头，时间压力太大”。当我询问造成这种忙乱的原因时，他们的回答更让我感到不解，就像你走进一个房间，看见一个孩子和一个弄坏的玩具，你问那个孩子玩具怎么坏了，他却耸耸肩说：“就是坏了。”

◆不要给自己施加压力

毫无疑问，人们的生存压力越来越大。和其他人一样，我也感受到了信息和沟通超载给每天工作带来的影响。因此我们需要认识到学会选择、保持条理性、学会在适当的时候拒绝别人、保持平衡和活在当下的重要性。

活在当下是最容易被人们忽略的一个能力。太多人因为迷失在忙碌中，而忘记了活在当下的重要性。活在当下意味着你对自己当前的力量和状态有清楚的认识，虽然它不能保证你做每一件事都会成功，但它对你帮助很大。它能让你更好地掌握工作进度，表现真

——

实的自己，缓解工作和竞争的压力。

一旦你意识到活在现实中、活在当下的重要性以及自己的偏差

时，你能通过作出一些努力来改变这种状况。先就是在工作中，

为自己安排一些休息时间。

◆谁手里拿着鞭子？

在我旅行演讲的过程中，我的很多听众的行为都让我很震惊。最让人感到讽刺的是在他们工作的过程中，有很多时间可以休息，可是他们偏偏不休息。而赢回这些休息时间，他们所要做的就是抛弃他们的固执，在工作的时候允许自己偶尔休息一下。要知道：7小时50分钟的工作加上10次1分钟的休息或思考时间，比8小时不间断工作的效率更高。

当我和一些高级管理人员交谈时，现他们在可以休息的况下，也很少让自己休息。然而有越来越多的证据表明，如果这些经理每天从繁忙的工作中抽出几次休息时间，比如上洗手间、去茶水间或午餐前后，他们的效率会提高。每天加足马力工作，不停下来给自己休息、思考的时间，只会降低自己的工作效率。

休息让你保持竞争力

对大多数人来说，凌晨2～5点是最疲倦的时候，早上9点到中午12点，下午4点到晚上8点头脑则最清醒、最敏锐，而敏锐的程度则取决于个人的体质、连续工作的小时数、工作的单一程度和工作环境中的其他因素。

合理安排时间，在工作和休息之间取得平衡，保持清醒的头脑和充沛的精力，才能更高效、更有效地完成工作。

合理安排空闲时间

人们认为公司的老板或高级管理人员应该会注重工作中的休息，毕竟他们可以自己安排工作日程。事实相反，他们更容易过度劳累，成为“工作狂”。

相反，如果你是一家公司的普通员工，也许你会错误地以为在工作时间休息十分钟会有损你的形象和工作表现，而这种担忧是毫无根据的。事实上，如果你不能堂而皇之地趴在办公桌上打盹儿，那么十分钟休息时间对你一天的工作效率而也非常重要。分配好每一周的时间

如果你每周都有一天能在办公室外工作，或者根据你公司的况，每两周出去一次的话，你处理工作会比在传统的办公室里高效得多。

而且，你可以远距离工作，通过电话、传真或者电子邮件与你办公室的人取得联系，此时你将节省大家交流的时间。同时你也可以不用装饰和清洗你的车，不用加长你的衣柜或者在前一天提前半小时入睡。另外，你还为自己构筑了一个保持工作高效的环境。